有哪些食物是含碘的食物了？海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜以上这些食物都是含碘的，一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低的。关于有哪些食物是含碘的食物了以及有哪些食物是含碘的食物了，有哪些食物是含碘的呢，哪些食物是含碘的无机盐，哪些食物是含碘的无羁，哪些食物是含碘的不适宜老年人吃等问题，子健常识将为你整理以下的日常知识：

有哪些食物是含碘的食物了

　　海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜以上这些食物都是含碘的，一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低。

　　平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。

含碘的食物有哪些？？

　　1、海带：食物中含碘量最高的是海鲜类。

　　海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘。

　　海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。

　　2、花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘。

　　3、含碘高的水果有香蕉，葡萄，橘子，菠萝，柿子。

　　4、含碘多的蔬菜有大白菜，小白菜，芹菜，青椒，菠菜。

　　5、其次饮食当中经常吃的猪瘦肉含碘量也是比较多。

　　再就是像牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等，这些含碘量也是比较多的。

　　不过对于患有甲状腺功能亢进的病人是不可以吃含碘高的食物，特别是像海产品，是建议不能吃的。

　　扩展资料：

　　注意事项：

　　女性怀孕期间想要补碘，那么就可以吃碘盐，能够达到一定的补碘作用，但是如果吃得太多容易让钠的摄入量增加，妊娠高血压出现的几率也会变高，所以女性到了怀孕后期，只靠吃碘盐来补碘还是不好的。

　　可以服用多维元素片：想要补碘孕妇就可以使用多维元素片，能够补充微量元素，矿物质以及维生素，通过饮食来补碘也是不错的选择，像裙带菜，紫菜，海带都是碘元素含量丰富的食物，适当的吃一些能够起到很好的调理作用。

　　参考资料来源：人民网-碘里有这么多大学问，你吃对了吗？

　　参考资料来源：人民网-紫菜含碘钙 可治贫血防癌增强记忆力