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为什么每次讲话都会紧张呢

　　每次讲话都会紧张是因为社交恐怖症，在公开场合演讲表现为紧张害怕，手抖、出汗、心率加快等自主神经系统症状。

　　可以在家人朋友面前练习多说话，尤其是阐述一件事情或是对社会事件的评论，要有自己的观点，然后再逐渐扩大到陌生人面前讲话，人数由少到多；另一方面也反映您自我评价低，不自信的人格特点。

造成当众讲话紧张的原因有哪些？

　　   在公众场合讲话，很多人都会不由自主地产生紧张情绪。

　　一紧张，就什么也不敢讲了。

　　其实，紧张是一种正常的现象，是人体在精神和肉体两方面对外界事物的一种强烈反应，而突发性的紧张是一种恐惧的感觉。

　　人在当众讲话的时候为什么会紧张呢？根源在于缺乏自信，害怕自己讲不好会出丑。

　　       对此，我们首先应该做的是探寻其产生的根源。

　　只有找到根本原因，才能将其彻底解决。

　　通常，紧张情绪主要来自以下几个方面：

　　1.社会角色所带来的压力。

　　     在社会上，每个人都扮演着一定的社会角色。

　　人们对每个社会角色有着一定的期待，承担这个角色的人只有付出艰辛的努力，才能达到人们的期待。

　　作为演讲者，当他讲话的时候，人们就会在心中将他的表现与对这一角色的期待进行对比，并以此来评判讲话的优劣。

　　这种期待在某种程度上会给演讲者带来一定的心理压力，害怕讲不好不能满足听众的需要，紧张的情绪就由此蔓延开来。

　　2.曾经的挫折。

　　    曾经历过的挫折与失败，会给人们的心理带来一定的影响。

　　对有些人来说，挫折是奋发向上的动力，他们会因此知耻而后勇、积极进取。

　　但对另一些人来说，挫折是绕不过去的一道坎，经受挫折打击之后，他们往往就此沉沦、一蹶不振。

　　在以后的讲话过程中，这样的人往往会产生过度的自我保护意识。

　　他们会把这段经历埋藏起来，然而，这种埋藏只能使他们暂时遗忘过去的不快，一旦遭遇同样的情境，挫败感就会复苏，紧张情绪也会笼罩他们的心头。

　　3.自卑。

　　    我出身农村我不像别人那样相貌堂堂我个子太矮了我

　　的声音真难听……每个人都有或多或少的自卑感，容貌、身材、经济条件、学历、地位等都可能是导致自卑的因素。

　　自卑的人在当众讲话时往往会比其他人更紧张，因为他们认定了，自己的表现一定很差劲。

　　4.过强的自我意识。

　　  有一位心理学专家认为，人们之所以在当众讲话的时候产生紧张情

　　绪，还有一部分原因是他们的自我意识太强了。

　　他们往往把焦点放在自己身上，过于在意百己的表现，而忽略了真正应该关注的讲话内容与台

　　听众。

　　     正确对待紧张情绪，才能有效地克服它。

　　讲话者首先应该保持放松，

　　只有放松的心态才有助于自然的表达，才能把要说的话说出来，并说准确。