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南方黑芝麻糊的热量是多少

　　是423大卡的。

　　芝麻糊（hù）是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。

　　自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。

　　如果选择适当的配料，还有其它功效。

　　中医认为，芝麻性平味甘，有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

　　南方黑芝麻糊的热量，以100克可食部分计算是423大卡，约为1769千焦，在同类食物中单位热量较高。

　　每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

　　1小包40.0克的南方黑芝麻糊含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。

　　每100克该食物含有：碳水化合物70.00克、脂肪12.00克、蛋白质8.00克。

家常做法

　　步骤1：粘米洗干净，用水浸1小时，隔干水，备用；

　　步骤2：山药洗干净，切成小颗粒；

　　步骤3：黑芝麻洗干净，隔干水，热锅炒，炒干水并有香味发出，熄火，备用；

　　步骤4：将粘米、淮山和黑芝麻，加水和鲜牛奶，放入搅拌机搅碎，搅碎后的浆用筛隔去渣；

　　步骤5：锅中放入冰糖和清水，溶化过滤后炒开，将筛隔好的浆慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，即可食用。

菜品特色

　　营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。

　　黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效。

　　黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。

主要功效

　　芝麻被认为是有效的乌发食品，由它而制成的芝麻糊其功效更显著。

　　传统认为黑芝麻更能黑发，其实，科学家研究发现，就营养成分而言，芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大。

　　还有核桃，也是不可多得的生发、黑发食品。

　　可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日饮用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。

　　先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　 凉后食用，具有乌发润发之功效。

　　另外，把大米掺黑芝麻磨成细浆，对入猪油、白糖水中煮熟而成。

　　呈糊状，色黑，油亮滑润，清甜麻香，对辅助治疗便秘有较好的作用。

芝麻糊的热量多少？芝麻糊的热量高吗？

　　每种时候都会有它的热量，特别是不少人在减肥期间，会格外在意食物的卡路里。

　　那么，有不少人困惑，芝麻糊的热量高吗？关于，芝麻糊的热量多少？芝麻糊的热量高吗？我来为您一一解答!

　　 芝麻糊的热量多少

　　 芝麻糊热量：96大卡（100克）。

　　芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，营养价值不如纯黑芝麻，减肥期间不宜常吃。

　　芝麻糊的热量高吗

　　 芝麻糊(热量:96卡/100g)。

　　1包芝麻糊(40.0克)含有热量38大卡，需要散步26.2分钟消耗完。

　　每100克该食物含有:碳水化合物13.00克;脂肪4.20克;蛋白质1.60克。

　　芝麻糊的营养价值

　　 1、黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；

　　 2、黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。

　　维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；

　　 3、新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；

　　 4、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

　　南方黑芝麻糊的热量

　　 据了解，100克的南方黑芝麻糊的热量大概是423大卡左右。

　　南方黑芝麻糊在同类食物中单位热量较高，每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

　　 总的来说，南方黑芝麻糊还是热量比较高的食品。

　　虽然南方黑芝麻糊中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，食用能使粗糙的皮肤可获得改善，虽然适合减肥人士食用，但也不宜食用过多。

　　当然，南方黑芝麻糊有很多的品种，除了纯黑芝麻糊之外，还有很多添加了其他五谷杂粮的营养食材，不同品种黑芝麻糊的热量也是有所差异的。

　　 值得一提的是，黑芝麻糊并不是纯粹的黑芝麻制成，主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量较高，整体热量就增加了不少。

　　因此，建议减肥期间不要多吃黑芝麻糊，只能少量食用。

　　另外，南方黑芝麻糊也有无糖的品种，热量相对较低一些。