怎样克服一个人不敢睡是通常情况下，一个人在睡觉的时候不敢睡，主要是自己不够自信的。

　　那么关于怎样克服一个人不敢睡以及怎样克服一个人不敢睡的恐惧，怎样克服一个人不敢睡觉，怎样克服一个人不敢睡的心理，怎样克服一个人不敢睡你，不敢一人睡觉咋办等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

怎样克服一个人不敢睡

　　怎样克服一个人不敢睡是通常情况下，一个人在睡觉的时候不敢睡，主要是自己不够自信。在这样的情况下，其实我们应该不断的鼓励自己，并且要暗示自己。只有自己相信自己是可以的，通常情况下，才会慢慢的敢一个人睡的。

如何克服一个人睡觉害怕

　　通常情况下，一个人在睡觉的时候不敢睡，主要是自己不够自信。

　　在这样的情况下，其实我们应该不断的鼓励自己，并且要暗示自己。

　　只有自己相信自己是可以的，通常情况下，才会慢慢的敢一个人睡。

　　可能有些小伙伴在日常的生活当中，他们发现自己特别的恐惧，也比较焦虑。

　　这时候千万不要胡思乱想，应该适当的转移注意力。

　　毕竟一个人沉浸在这个里面不能自拔的话，往往会引发众多的问题。

　　很多小伙伴在转移注意力的时候，并不太清楚自己到底该怎么办？不妨多增加自己的兴趣爱好，多做一些自己所认为有价值的事情。

　　常见的为读书，看报，学习等等。

　　要是有些小伙伴对聊天比较热衷的话，也可以适当的跟自己的好朋友聊天。

　　不得不说，运动，规律的生活其实是比较好的方式。

　　目前对于众多的小伙伴来说，他们在日常的生活当中，不太敢自己一个人睡觉，那么就多多运动，可以有效的减少胡思乱想的问题。

怕黑，不敢一个人睡觉该怎么克服

　　1、安抚情绪。

　　接受孩子害怕的情绪，可以问清孩子害怕什么，耐心地倾听孩子的诉说。

　　安慰孩子，表示感同身受，比如：这黑黑的，确实有点让人害怕，爸爸妈妈小时候也怕黑呢。

　　2、认识害怕。

　　告诉孩子这是害怕，这是一种正常的感觉，帮助孩子理解害怕，给孩子以安全感。

　　3、安抚物。

　　在孩子不敢自己一个人睡的时候，可以给孩子一个安抚物，比如孩子平日里喜欢的娃娃等玩具。

　　安抚物会让孩子感到安全，孩子在和安抚物说话互动的过程，既转移了注意力，也是让孩子学着如何与周围世界、与自己相处，变勇敢的成长过程。

　　4、睡前注意事项。

　　在孩子准备睡前的一个小时，不要给孩子看比较过激或容易引起孩子想象的电视或画面。

　　可以给孩子听一些比较温馨的故事，不要为了让孩子乖乖睡觉就用一些有暴力情节或恐怖的故事来吓唬孩子。

　　5、开夜灯。

　　如果孩子是刚开始自己一个人睡觉，可以先给孩子留一盏灯光柔和的夜灯。

　　可以从刚开始点一整夜再到告诉孩子等他睡着后才会关，然后再向不开灯就可以自己睡觉慢慢过渡。