怎样能锻炼出一双敏锐的眼力是想要一双敏锐的眼睛，其实要锻炼自身的双眼，并且还要时不时的按摩眼睛，最后情非得已的情况下，采用医护的方式来有效的避免眼睛无神的。

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怎样能锻炼出一双敏锐的眼力

　　怎样能锻炼出一双敏锐的眼力是想要一双敏锐的眼睛，其实要锻炼自身的双眼，并且还要时不时的按摩眼睛，最后情非得已的情况下，采用医护的方式来有效的避免眼睛无神。其实每个小伙伴在锻炼眼力的时候各有不同，但大部分小伙伴取下眼镜的那一刻，拍照的情况下，会显得眼睛苍白无力的。

如何练习充满魅力的眼神

　　想要一双敏锐的眼睛，其实要锻炼自身的双眼，并且还要时不时的按摩眼睛，最后情非得已的情况下，采用医护的方式来有效的避免眼睛无神。

　　其实每个小伙伴在锻炼眼力的时候各有不同，但大部分小伙伴取下眼镜的那一刻，拍照的情况下，会显得眼睛苍白无力。

锻炼双眼

　　首先我们先将眼睛给闭上，然后再慢慢的睁开，而闭上眼睛的那一刻，基本上要等待15秒钟的样子，之后我们把无名指放到眼睛的下面，用劲的盯住自己的无名指，再把无名指慢慢的靠近鼻头。

　　如果说我们的双眼处于无力的状态，也特别的疲劳。

　　在这样的情况下，直接向远处眺望，或者说直接找一个点，看差不多20秒钟的样子。

　　一般情况下要做5次，这样的话，可以有效的缓解眼部的疲劳。

按摩眼睛

　　眼保健操其实就是对自己的眼部做推拿，如果说我们找不到眼睛周围的穴位，那么做眼保健操一切都是白搭。

　　当然如果是我们自己的话，可以尝试按压一下太阳穴，然后按眼红正下方两厘米的地方用手指轻轻的揉一下。

　　这个时候你会发现眼睛周围有一个凹处，然后再慢慢的揉压一分钟，就可以达到按摩眼睛的功效。

必要的时候采用医护手段

　　人们在特别疲惫之前，可以尝试热敷一下双眼，或者直接就借助市面上比较火热的护眼仪。

　　通常情况下，在使用护眼仪的时候，要看一下使用说明书。

　　而有些人的度数特别的高，在这样的情况下，是不可以使用护眼仪的。

　　但此时此刻直接借助纯棉的热毛巾敷在双眼上，通常情况下，要控制好热毛巾的热度，不要将眼睛给烫伤。

　　其次敷完之后，虽然我们发现眼睛已经十分舒服了。

　　在这样的情况下，再贴个眼膜，不仅能够有效的加快眼部周围的血液循环，而且还能够让双眼更加的明亮。

有哪些提高眼力的方法，就是锻炼视力！

　　首先每天坚持做眼保健操，不用我教你怎么做吧？接下来送上几个确实可行的眼部锻炼法～～1.远近交替观视锻炼：看远5～10秒钟，看近10秒钟，交替2分钟为一次。

　　手指操锻炼：手臂前伸拇指竖立眼前一尺远，与远处被视物等高。

　　按上面的速度，交替看手指或远处被视物，每次交替做满2分钟。

　　连续近距离用眼时注意，上午每小时，下午每40到50分钟，晚上30～40分钟做一次锻炼。

　　2.摇身法顾名思义，就是摇动身体。

　　坐着进行摇身或者站立摇身都可以。

　　坐着摇身，要采取端坐的姿势，以腰部为中心，使上半身左右摇晃。

　　站立摇身的方法是双脚跨开30cm左右，身体保持直立，然后左右摇晃。

　　摇晃的角度是达到相反的那一边脚跟会微微浮起的程度。

　　无论摇晃的是哪一边，在摇晃上半身时，视点不要加以固定，视线必须随着身体的摇晃移动。

　　这种运动由于能使头和脖子活动，因而这两部分的血液循环得以改善，达到强化视力的效果。

　　3.据有关保健介绍，每天清晨做几分钟眼球快速旋转运动，有效提高视力!

　　操练方法为:

　　第一步:

　　先双眼集中精神专注远处一点(让眼球全部精力尽力集中于一点中，直到所看物质越来越清晰为止);

　　接着蔽上你的眼睛，让全身心平静下来，想象自己的视力越来越强，可以看清眼前所有的一切(潜意识操练法)

　　第二步:

　　然后开始做眼球旋转运动:

　　先让眼球左右来回快速运动(

　　方法:运动轨迹为

　　<------>

　　)

　　越快越好!

　　然后让眼球上下垂直来回快速运动(

　　方法:

　　与上面的刚好相反

　　)

　　越快越好!

　　接下来让眼球作

　　卧

　　8

　　字形

　　来回快速运动(

　　方法:运动轨迹如带着的眼镜

　　)

　　越快越好!

　　最后让眼球作

　　环形

　　运动

　　(

　　方法:

　　运动轨迹为环形

　　)

　　越快越好!

　　第三步:

　　张开眼睛作眼球运动，方法与第二步一样，只是眼睛是张开的.

　　坚持每天清晨做几分钟，相信你的视力会有所提高的!

　　现在回归你的问题:

　　打乒乓球是否能提高视力？

　　现在告诉你，打乒乓球只能有效保护你的视力!

　　如果你是近视的，请戴近视眼镜吧!否则视力会越来越深的.

　　打乒乓球保护视力的原理:

　　在打乒乓球过程中，你的眼球会很自然的专注于运动中的乒乓球，这样子，你的眼球就会做以上所说的清晨眼球运动，这样子你的眼球就会越来越灵活，你的视力就会得到提高!

　　最后祝你眼睛越来越好