有哪种食物能补血是通常小伙伴们在日常要补血的话，可以适当的吃阿胶，黑木耳，黑芝麻，红枣等等食物的。

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有哪种食物能补血

　　有哪种食物能补血是通常小伙伴们在日常要补血的话，可以适当的吃阿胶，黑木耳，黑芝麻，红枣等等食物。因为这些食物能够辅助的补血，并且补血的效果还不错的。

吃什么食物能补血

　　通常小伙伴们在日常要补血的话，可以适当的吃阿胶，黑木耳，黑芝麻，红枣等等食物。

　　因为这些食物能够辅助的补血，并且补血的效果还不错。

　　其中阿胶对于小伙伴们来说，在日常的生活当中想要补血的话，能够润肺滋阴，并且能够缓解多种出血的症状。

　　不过对于小伙伴们来说，阿胶并不是适合所有的小伙伴。

　　其次小伙伴们也可以适当的吃一点点黑木耳，毕竟黑木耳能够润肺养阴，补气血，凉血止血等等功效。

　　如果在生活中，小伙伴已经出现吐血，血亏，气亏，肺虚咳嗽等等症状，那么是可以适当的吃一点点黑木耳。

当然小伙伴们也可以适当的吃一点点红枣，毕竟红枣能够养血安神，补中益气。

　　另外黑芝麻对于女性来说，是比较不错的一种补血方式。

　　因为它可以润燥滑肠，而且还可以治疗血虚。

　　对于女性产后母乳比较少，头晕眼花等等症状，也能够达到不错的缓解作用。

补血的食物有哪些 10种常见食物补血最好

　　补血的十种食物：

　　1、黑芝麻。

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

　　黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

　　肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

　　至于红色食物补血，理论则源于以形补形，以色补色。

　　2、红枣。

　　养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

　　对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　3、猪肝。

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　4、藕。

　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

　　莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

　　有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

　　女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

　　糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　5、胡萝卜。

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

　　补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

　　对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　6、桂圆肉。

　　益心脾、补血气。

　　对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

　　如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

　　7、黑豆。

　　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。

　　肾虚、血虚者多吃有益。

　　经常食用可防老抗衰、增强活力。

　　8、黑木耳。

　　养阴补血、润肺明目。

　　9、乌鸡。

　　养阴退虚热。

　　乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

　　也不能吃太多了，一个月最多两次。

　　容易上火者不能长期服用。

　　10、红糖。

　　益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。

　　红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。

　　胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

　　扩展资料：

　　补血的日常生活习惯

　　1、保持乐观情绪。

　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　2、注意加强饮食调理。

　　日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　3、经常参加体育锻炼。

　　特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

　　参考资料：人民网-饮食补血有哪些误区？补血必吃10种食物