哪种水果适合孕妇吃

　　哪种水果适合孕妇吃是孕妇没有固定只吃哪种水果比较好，只要在平常多吃一些水果都是比较好的。

　　那么关于哪种水果适合孕妇吃以及哪种水果适合孕妇吃呢，那种水果适合孕妇吃，适合孕妇吃水果有哪些，孕妇可以吃哪几种水果最好，最适合孕妇吃的6种水果是什么？等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

哪种水果适合孕妇吃

　　哪种水果适合孕妇吃是孕妇没有固定只吃哪种水果比较好，只要在平常多吃一些水果都是比较好的。辛辣刺激的食物要尽量少吃，多吃一些适合消化的食物。水果有很多都是偏寒冷的，所以食用的数量一定要控制好的。

　　孕妇没有固定只吃哪种水果比较好，只要在平常多吃一些水果都是比较好的。

　　辛辣刺激的食物要尽量少吃，多吃一些适合消化的食物。

　　水果有很多都是偏寒冷的，所以食用的数量一定要控制好。

　　在平时的时候多吃一些苹果，因为在苹果中富含的维生素和矿物质特别多，而且苹果酸和其中的细纤维也是很多孕妇都适合的。

　　孕妇都怕胖，多吃苹果还可以非常有效的防止过度肥胖，对腹内的胎儿也特别的有帮助。

　　苹果对肠道的功能也有很好的调节作用，尽量在吃的时候不要削皮，清洗干净连皮一起吃，可以对便秘或者拉肚子有很好的改善。

　　葡萄也是可以多吃的，因为葡萄中富含的铁、磷、钙和有机酸以及胡萝卜素，还有维生素B、维生素c等都特别的多。

　　孕妇出现了血气不足，血压偏低，还有在冬天的时候会手脚冰冷，就可以去多吃葡萄，葡萄是可以帮助孕妇改善这些情况的。

　　特别是有孕妇有出血现象，葡萄还可以起到安胎的作用，能够帮助胎儿发育。

　　在生活中多吃一些樱桃也是特别好的，樱桃中富含的铁质特别的丰富，是一些橘子，苹果，梨的20倍。

　　而且还含有胡萝卜素，维生素B1 B2，维生素C，还有一些柠檬酸，钙，磷等营养物质，多食用的话，可以帮助孕妇进行补血，调理一些肠胃功能。

　　如果孕妇食欲不佳的话，就应该多吃樱桃，对胎儿特别有帮助和营养。

　　孕妇适合吃的水果有很多，如草莓、柑橘、苹果、秋梨、樱桃、香蕉等等。

　　一、草莓

　　草莓的果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

　　此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

　　草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

　　二、柑橘

　　其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。

　　三、苹果

　　富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。

　　四、秋梨

　　质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、天门冬素、维生素B1、钾、纤维素等营养物质。

　　五、樱桃

　　樱桃味道酸甜可口，是一种特别好吃的水果，它含有的主要营养成分是蛋白质，胡萝卜素，维生素c，磷，铁等等，樱桃中含有丰富的花青素，花色素维生素e。

　　六、香蕉

　　含有钾、钙、铁等矿物质及维生素、胡萝卜素等，含有大量碳水化合物。

　　注意：

　　孕妇在孕期可以适当补充一些水果。

　　建议吃水果最好是在两餐之间，同时也要适量，每天摄入200到400克的水果就可以。