怎样游泳是原地缩手缩脚沉下去，由于自身密度比水小可以浮起来；站在水中，脚向后蹬，身体慢慢倾斜，脑袋直接埋到水中，双脚上下打水，手往后划；游动10秒左右后尽力把头从水里抬起来，吸一口气，自然又会沉下去，继续前面的动作即可的。

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怎样游泳

　　怎样游泳是原地缩手缩脚沉下去，由于自身密度比水小可以浮起来；站在水中，脚向后蹬，身体慢慢倾斜，脑袋直接埋到水中，双脚上下打水，手往后划；游动10秒左右后尽力把头从水里抬起来，吸一口气，自然又会沉下去，继续前面的动作即可的。

　　首先原地缩手缩脚沉下去，会发现无法完全沉下去，会感受到自身密度比水小，可以浮起来；站在水中，脚向后蹬，身体慢慢倾斜，这时脑袋直接埋到水中，双脚上下打水，手往后划，完全凭本能动；游动10秒左右后尽力把头从水里抬起来，吸一口气，自然又会沉下去，继续前面的动作即可。

游泳的好处：

　　游泳对身体的好处非常多。

　　在水中游泳的过程中，因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力，从而改善颈、腰、膝关节的疼痛症状，所以对于既往有颈、腰或者膝关节问题的这类人群，通过游泳，可以改善关节的压力和改善关节的疼痛状态。

　　游泳也是对肌肉和筋腱非常好的放松方式。

　　游泳可以有效的改善心脏的功能，对于平时活动量比较少，通过坚持游泳，可以有效的改善心脏的搏出能力。

　　游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而经常游泳这类的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。

　　游泳坚持下去，可以激活人体的抵抗能力，可以增加人体的抗病能力。

　　游泳也可以改善睡眠，可以调节植物神经功能。

　　所以坚持游泳对身体的好处非常多。

怎样游泳？

　　学习方法见下面：

　　对于初学者来说先和水来一次亲密的接触，在水里面进行行走，充分了解水的特性，让身体熟悉水，第一次憋气，差不多30秒或者更短的时间就够了，当你从水里面出来的时候，尝试用嘴呼吸，不要用鼻子呼吸，学会了憋气之后，我们就可以去尝试漂浮了，因为你憋气的时候，身体自然就可以悬浮于水面上。

　　学会漂浮之后，我们再来学习最后一个动作，就是在水中站立，站立的姿势是双脚向前，身体向上，头部抬出水面。