宿舍太吵怎么5秒入睡是我们如果在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，这时一天的疲倦会让你很快入睡的。

　　那么关于宿舍太吵怎么5秒入睡以及怎样在很吵的宿舍睡着等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

宿舍太吵怎么5秒入睡

　　宿舍太吵怎么5秒入睡是我们如果在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，这时一天的疲倦会让你很快入睡。另外睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦的。

　　我们如果在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

　　或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止。

　　如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情。

　　另外睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。

　　睡前洗澡要养成习惯。

大学宿舍很吵如何快速入睡？

　　1、让自身疲劳，如通过慢跑等健身类运动，加强锻炼；

　　2、洗个热水澡，睡前喝一小杯温热的牛奶；

　　3、听一段舒缓的音悦或者是看一些自身不喜欢的书，专心去听或看，避免听他人的嘈杂交谈，也可较快入睡；

　　4、在饮食上多注意一些，多吃素菜，保持心态良好；

　　5、改善自己的心境，心平气和地解决问题，把困扰自身的问题告诉舍友，这样心里的火就释放出来；

　　6、在别人吵的时候，外出散步，调节自己的心情。

　　1、大学选择窗帘，营造安静漆黑环境。

　　2、跟室友沟通，有人入睡尽量保持安静，或者自己准备耳塞。

　　9，

　　晚上可以进行夜跑，跑步过后，身心舒畅，然后洗个澡，整个人都会很宁静，可以有助于睡眠。

　　怎么对付寝室很吵的人？

　　这种人的确令人讨厌，楼主可以尝试下心平气和和他谈一下，就像平常朋友谈话一样，切勿做出过激行动，让他看抖音，玩游戏的时候可以带上耳机，你可以说你睡眠不好，容易醒。

　　如果实在不行，就在他睡觉的时候吵他，让他试试滋味，小君子后小人。

　　同宿舍的互相尊重是很必要的素养。

　　你应该提出来，争取自己在正常休息时间里休息的权利。

　　毕竟凡事都好商量嘛。

　　如果实在无法避免，只能改变自己了。

　　比如带眼罩，建议选购那些轻薄型的，遮光性好的眼罩，并且要定期清洗。

　　除了眼罩，还可以塞耳塞，不过我个人觉得不太舒服。

　　或者安装床帘，给自己开辟一个睡觉的良好环境。

　　都是接近成年人的人了，可以沟通的，就不要有所顾忌，关键是怎么沟通，语气可以委婉一点。