游泳的正确姿势是1.蛙泳：一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿的。

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游泳的正确姿势

　　游泳的正确姿势是1.蛙泳：一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。2.自由泳：打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。3.仰泳：两臂划水配合采用中交叉方式，大腿用力，上抬与下压都要有。4.蝶泳：蝶泳的划水路线一般为钥匙孔形，指两手在胸下或腹下时的距离最近的。

游泳是人们锻炼身体非常有效的一种运动方式。

　　那么游泳的正确姿势是什么样的呢？

首先是蛙泳。

　　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。

　　从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。

　　一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

第二、自由泳。

　　自由泳的完整配合有多种形式。

　　一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

　　打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。

第三、仰泳。

　　两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

　　两臂划水配合采用中交叉方式，仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

最后是蝶泳。

　　蝶泳的划水路线一般为钥匙孔形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。

　　蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

当然如果想要学习游泳的话，最好的办法还是去找一个教练，报个班，就能解决一切问题了。

游泳入水的正确姿势 游泳入水的正确姿势是什么

　　1、平式入水，坐式入水，站立式入水，蹲式入手，跳跃入水等。

　　 2、平式入水：请先站立在游泳池边，身体挺直，大腿和双脚并拢，双臂紧贴躯干，脚先绷直。

　　并脚跳入水中，入水后仍保持直立姿势不变，触碰到池底后，弯曲双腿。

　　接着，双脚蹬地，从而将你推回水面。

　　 3、坐式入水：首先请坐在池边，双臂高高抬起，伸直放置于脑后，双手并拢，手心面向水面，身体向前倾斜，扎入水中时，保持低头的姿势，尝试在水下保持这个姿势，在浮上水面之前，使身体尽可能长时间的滑行。

　　 4、站立式入水：首先请挺直身体，双腿前后分开，一只脚紧贴在池边，手臂高高举起伸直放置于脑后，双手前后合拢，掌心面向水面，抬起后面那只脚，身体向前倾斜，扎入水中在水中保持挺直的姿势，使身体充分的向前滑行。