什么是有氧运动是有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度的。

　　那么关于什么是有氧运动以及什么是有氧运动和无氧运动，什么是有氧运动包括哪些，什么是有氧运动 有氧运动包括哪些项目，什么是有氧运动举例子，什么是有氧运动？列举5种常见的有氧运动项目等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

什么是有氧运动

　　什么是有氧运动是有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度的。

有氧运动又称

有氧训练、需氧运动、带氧运动

，是一种以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。

简单来说，

有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。

　　

标准有氧运动衡量的是心率。

　　心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。

什么是有氧运动

　　有氧运动也称有氧代谢运动，是指人体在氧气供应充分的情况下进行的耐力运动。

　　在整个运动过程中，人体吸入的氧气量大体和需求量相等，即达到了平衡。

　　有氧运动的特点是：强度低，有间奏，不中断，持续时间较长。

　　一般而言，有氧运动对运动技巧要求不高，简便易行，例如步行、慢跑、游泳、骑自行车、打网球、滑冰、滑雪、太极拳、跳舞、练健美操等均为有氧运动。