宝宝长高不可缺少的四种食物是蘑菇，让孩子多吃蘑菇食品，对他的生长发育有益的。

　　那么关于宝宝长高不可缺少的四种食物以及宝宝长高不可缺少的四种食物是什么，宝宝长高不可缺少的四种食物有哪些，宝宝长高不可缺少的四种食物是，利于宝宝长高的食物，有助于宝宝长高的食材有哪些？等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

宝宝长高不可缺少的四种食物

　　宝宝长高不可缺少的四种食物是蘑菇，让孩子多吃蘑菇食品，对他的生长发育有益。花椰菜，花椰菜维生素C含量极高，有益于生长发育。胡萝卜，胡萝卜能促进小儿生长发育。番茄，番茄含多种维生素和矿物元素，能帮促进骨骼生长的。

　　人体从出生时50厘米左右生长到80厘米，是一个细胞不断分裂增殖和营养代谢的过程，宝宝睡眠的质与量都需要得到保证，而且宝宝生长过程中所需的营养，是一定要保证的，那么宝宝生长过程中需要哪些食物呢？

　　第一、蘑菇，宝宝一岁以后就可以吃蘑菇了，让孩子多吃蘑菇食品，对他的生长发育有益；第二、花椰菜，花椰菜维生素C含量极高，有益于生长发育，更重要的是能提高免疫功能；

　　第三，胡萝卜，胡萝卜能防止呼吸道、泌尿系统感染，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成；第四、番茄，番茄含多种维生素和矿物元素，其味道酸甜，能帮助开胃和补充营养，促进骨骼生长。

宝宝长高食谱大全

　　儿童长高食谱大全。

　　1、番茄黄豆

　　食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖。

　　做法：准备好所有的食材，黄豆提前泡发8个小时以上，西红柿开水烫一下，然后去皮切丁，炒锅加热放入番茄片刻，然后加入番茄酱继续翻炒，加入适量的清水煮上5分钟。

　　然后用搅拌器把西红柿打碎。

　　倒入泡发的黄豆。

　　大火煮开小火炖煮1个小时，加入盐，加入糖调味，大会收浓汁即好。

　　2、海带牛肉汤

　　食材：500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油。

　　做法：泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净。

　　将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块，一起入点高压锅倒入料酒。

　　电高压锅设置煲汤这一档，就可以不用理会它了。

　　30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。

　　盛出，切上几片大葱，放上几个枸杞点缀，即可上桌开吃啦！

　　3、黑芝麻核桃粥

　　食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。

　　做法：大米和糯米用清水浸泡10分钟。

　　锅中水烧开放入大米和糯米。

　　大火煮开，加盖小火炖煮。

　　核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎，米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。