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荔枝吃多了有什么危害

荔枝吃多了会有什么后果？

　　夏季的时候我最爱吃的一种水果就是荔枝，入口甜甜的感觉，简直让人开心的不要不要的，鲜嫩多汁不说还能够补充维生素C，但是你是否知道荔枝吃多了也会对身体造成无形的伤害。

　　下面我们就来说说荔枝的哪些危害。

　　1、引起胃部不适：因为荔枝是味酸的食物，一般酸性的水果对于胃部不好的人群时十分不友好的，因为吃多了可以引起胃酸过多，从而导致恶心、吐酸水等症状。

　　而且尽量不要空腹吃荔枝，荔枝本身的酸性会让胃部负担增加，空腹吃会引起胃部的反应。

　　2、导致急性低血糖症：荔枝吃多了可以出现类似低血糖的症状，有人就会问了，荔枝不是含有大量的糖分吗怎么会低血糖。

　　这是因为荔枝中含有某种特殊成分，可以抑制葡萄糖的合成。

　　而因为这种成分的产生会让人感到头晕、心慌、面色苍白、乏力、饥饿感等，严重的可以出现抽搐、呼吸不规则、昏迷等症状。

　　3、上火：按照中医的说法荔枝是性温的食物，所以吃多了会有上火的症状，如口舌生疮、咽喉或牙龈肿痛、大便干结、小便黄赤、心情烦躁等。

　　4、肥胖

　　吃荔枝量多，还会引起肥胖，因为荔枝里过多的糖分积累在身体里，如果没有平时运动的习惯，这些糖分都会轻易的转化为脂肪。

　　之后就会引起肥胖的发生。

　　那么荔枝吃多了怎么办

　　1、多喝水，记住了只要感觉身体有烦闷、口干舌燥、大便干燥的症状就是上火了，这时候最安全健康的方法就是多喝水。

　　2、吃荔枝后，如果出现突发性低血糖，要赶紧口服糖水或糖块，平时可以在包包里放几块糖，这样就能够随时缓解症状。

　　3、其实吃荔枝过量最容易发生的就是荔枝病。

　　荔枝病的表现有抽搐、瞳孔缩小、虚脱或休克等、如果感觉自己的身体已经开始发生不适的症状，那就赶紧上医院去静脉推注或静脉点滴50%的葡萄糖及对症治疗。

　　4、在吃荔枝前或吃完后，喝一点盐水或者凉茶等有预防上火和低血糖的功效。

　　5、我们还可以搭配其他水果进食，这样既能够缓解荔枝带来的问题，又能够让身体补充大量的维生素C。

　　一举多得。

　　6、控制吃的量

　　每次进食荔枝前，就定下来吃几个，不要贪吃。

　　荔枝虽然鲜美，但是也不是所有人都适合吃的。

　　以下几种人群尽量控制吃荔枝。

　　1、糖尿病人

　　本身血糖就好，咱们就不要凑那个热闹了，吃完之后血糖一下子升到10，那可就麻烦大了。

　　2、阴虚体热的人

　　这类人平时身体就是一种上火的状态，重点表现在口干、鼻子干、手心发热。

　　如果在吃过多的荔枝，那就会加中上火的状态。

　　3、容易过敏的人群

　　我妹就是过敏体质，只要一吃荔枝就会感觉全身瘙痒，如果你是过敏人群还是建议少吃荔枝。

　　所以说，荔枝虽好但是也不要贪吃，其实这世界上的任何水果、食物都是要遵从这个原则，过量的话身体就会负担不了，吃的时候心里时刻记得就不会出现过于严重的症状。