没有怀孕为什么不来月经，月经推迟或者没有来月经的原因有很多种可能，其中一些可能包括：

压力或情绪紧张：身体或心理上的压力可能导致月经周期的变化，例如月经周期推迟或无月经。药物或避孕措施：某些药物或避孕措施（例如避孕药、宫内避孕器等）可能影响月经周期。体重变化：身体重量的突然变化，例如体重增加或减轻，可能影响月经周期。健康问题：某些健康问题，例如多囊卵巢综合症、甲状腺问题、子宫内膜异位症等，可能导致月经周期的变化。年龄：年龄增长可能会导致月经周期的变化，例如更接近绝经期的女性可能经历月经周期变短或者无月经等现象。

造成月经不来的原因很多，以下是一些可能的原因：

1. 青春期：

   在女孩子的青春期开始时，她们的身体可能需要几年的时间来建立月经周期。

   这通常在她们12岁左右开始，直到16岁左右。

2. 健康问题：

   许多健康问题都可能导致月经不规律或停止，例如多囊卵巢综合症、甲状腺问题、糖尿病等。

3. 压力和情绪：

   身体的压力和情绪也可能导致月经不规律或停止。

   压力可以影响身体内的激素水平，从而影响月经。

4. 营养不良：

   营养不良也可能是月经不规律或停止的原因之一，身体需要足够的营养来维持月经周期。

如果您长时间没有月经，建议咨询您的医生以确定原因，并进行必要的治疗。

一招辨别怀孕和例假推迟

推迟月经并不总是意味着怀孕，因为有很多可能导致月经推迟的原因。

然而，下面是一些可能帮助您区分怀孕和例假推迟的方法：

1. 怀孕征兆：

   怀孕通常伴随着一些征兆，例如乳房胀痛、恶心、呕吐、疲劳感等等。

   这些征兆可能在预计月经前一周左右开始出现，并持续数周。

2. 怀孕测试：

   如果您已经错过了预计的月经，可以进行怀孕测试以确认是否怀孕。

   怀孕测试可以检测出人体内是否存在孕激素，如果测试结果呈阳性，则表示您怀孕了。

3. 其他原因：

   月经推迟也可能由其他原因导致，例如压力、情绪、药物、体重变化、生活方式等等。

   因此，如果您经常出现月经推迟的情况，建议咨询您的医生，以确定导致月经推迟的确切原因。

需要指出的是，月经推迟并不总是意味着怀孕，而怀孕的确切证实需要进行怀孕测试或咨询医生。

每天过度紧张怀疑自己怀孕了

过度紧张和担心自己怀孕的情况可能会对身体和情绪产生负面影响，因此建议您尝试减轻这种情绪。

以下是一些可能有助于减轻过度紧张和担心的方法：

1. 做怀孕测试：

   如果您的月经已经推迟了一段时间，或者您有其他怀孕征兆，可以进行怀孕测试以确认是否怀孕。

   怀孕测试可以帮助您明确自己的身体状况，消除不必要的担忧。

2. 寻求支持：

   如果您感到过度紧张和担忧，可以尝试向亲友或专业人士寻求支持和安慰。

   与他人分享您的担忧和感受，可能有助于减轻情绪上的压力和负担。

3. 学习放松技巧：

   学习一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助您放松身心，缓解焦虑和紧张。

4. 改善生活方式：

   适当的运动、健康的饮食、充足的睡眠等，可以帮助您保持身心健康，减轻焦虑和紧张。

5. 寻求专业帮助：

   如果您的担忧和紧张感持续存在，并且影响到您的日常生活和工作，建议寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。

需要注意的是，如果您的担忧和紧张感与实际情况不符，或者对日常生活和工作产生了显著的负面影响，建议及时寻求医生或专业人士的帮助。