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男生1分钟仰卧起坐标准几个

　　男生1分钟仰卧起坐标准是40个。

　　一分钟仰卧起坐是反映学生腰腹部肌肉耐力水平的常用指标，其成绩与学生参加体育锻炼程度有关。

　　仰卧起坐的正确做法是平躺在瑜伽垫上，双腿自然弯曲，两个小腿直立，与地面形成45°左右的夹角。

　　双手放在耳朵的两侧，身体放松，起身时双手触膝。

　　注意做仰卧起坐时千万不要把双手的手指交叉放于头后面，这样有拉伤肌肉的可能，还会降低腹部肌肉的工作量。

　　进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。

　　当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

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