2019年初伏是哪一天开始？初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天， [1] 通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间的。关于2019年初伏是哪一天开始以及2019年初伏是哪一天开始，2019年的初伏是哪一天，2019年哪一天入伏，2019年初伏第一天是几月几号，2019年中伏是哪一天等问题，子健常识将为你整理以下的日常知识：

2019年初伏是哪一天开始

　　初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天， [1] 通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。

　　按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。

　　初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。

　　2019年夏至时间：2019年6月21日2019年夏至后第一个庚日时间：2019年6月22日（庚寅日）2019年夏至后第二个庚日时间：2019年7月2日（庚子日）2019年夏至后第三个庚日时间：2019年7月12日（庚戌日）所以，2019年入伏第一天就是2019年7月12日（庚戌日）。

　　因为初伏是10天，所以2019年的初伏就是7月12日-7月21日。

2019年三伏天是什么时候？

• 01

  　　 初伏：2019年7月12日—2019年7月21日；中伏：2019年7月22日—2019年8月10日；末伏：2019年8月11日—2019年8月20日。

  　　 2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

  　　 初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

  　　 中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

  　　 末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

  　　 三伏天如何防中暑

  　　 1、预防中暑不喝糖饮料

  　　 高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。

  　　如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2 — 4杯温水(500 — 1000 毫升)，水温不宜过高，少量多次饮用。

  　　最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。

  　　这些饮料会导致失去更多的体液。

  　　同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

  　　 2、注意饮食调节

  　　 尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，否则，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

  　　饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。

  　　 3、不长期待在空调房里

  　　 可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。

  　　可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

  　　不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水，或者多喝热茶，能有效促进排汗，消暑解乏去火气。