一更天是几点到几点钟？是晚上7点～9点的。关于一更天是几点到几点钟以及一更天是几点钟？，一更天是几点什么时辰，一更是几点到几点？，一晚分几更一更天是几点，一更天是几时等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

一更天是几点到几点钟

　　是晚上7点～9点的。

　　古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时，一更天是指每天的19:00-21:00。

　　21:00-23:00为二更，23:00-01:00为三更，01:00-03:00为四更，03:00-05:00为五更。

其他计时规律

　　1、子时，23:00-00:59，鼠，夜半，又名子夜、中夜。

　　2、丑时，01:00-02:59，牛，鸡鸣，又名荒鸡。

　　3、寅时，03:00-04:59，虎，平旦，又称黎明、早晨、日旦等。

　　4、卯时，05:00-06:59，兔，日出，又名日始、破晓、旭日等。

　　5、辰时，07:00-08:59，龙，食时，又名早食等。

　　6、巳时，09:00-10:59，蛇，隅中，又名日禺等。

　　7、午时，11:00-12:59，马，日中，又名日正、中午等。

　　8、未时，13:00-14:59，羊，日昳，又名日跌、日央等。

　　9、申时，15:00-16:59，猴，哺时，又名日铺、夕食等。

　　10、酉时，17:00-18:59，鸡，日入，又名日落、日沉、傍晚。

　　11、戌时，19:00-20:59，狗，黄昏，又名日夕、日暮、日晚等。

　　12、亥时，21:00-22:59，猪，人定，又名定昏等定，又名定昏等。

十二时辰

　　十二时辰，十二时辰来源已久，西周时候就已经开始使用了，在《周礼·春官·冯相氏》中记载：掌十有二岁，十有二月，十有二辰，十日，二十八星之位，辨其叙事，以会天位。

　　时间的分割以十二累进，一纪十二年，一年十二个月，一日十二时辰。

　　古代人民将一个昼夜划分成的十二个时段，用来记录时间，每一个时段叫一个时辰。

　　一个时辰相当于现在的2个小时，十二个时辰就是24小时。

　　这种计时方法独特、历史悠久，是中华民族灿烂的文化瑰宝之一。

　　十二时辰，是古代的天文学家通过长期夜观天象所总结出来的规律，并赋予了它十分贴切的一个叫法，和地支的十二个支恰好对应了起来。

　　其实，十二时辰的命名并不是胡编乱造的，是有它的科学依据的！

　　子时，二十三点至一点。

　　这个时候，老鼠的活动最为频繁。

　　丑时，一点至三点。

　　牛有反刍的习性，这个时候牛的胃开始了二次消化。

　　寅时，三点至五点。

　　老虎作为昼伏夜出的动物，此时最为凶猛，而人们这时候却处于熟睡之中。

　　卯时，五点至七点。

　　天亮了，兔子一早出窝开始觅食。

　　辰时，七点至九点。

　　此时，天空中最容易起大雾，而龙是人们神话中神龙见首不见尾不见尾的。

　　巳时，九点至十一点。

　　大雾散去，阳光照耀，冷血动物蛇出来晒太阳，此时蛇最活跃。

　　午时，十一点至十三点。

　　烈日当头，赤日炎炎。

　　又正值中午时分，像马一样形如烈火。

　　未时，十三点至十五点。

　　露水已被晒干，天气也逐渐转凉，没有了蛇虫的袭扰，是放羊的好时间。

　　申时，十五点至十七点。

　　这时候天气变得清凉起来，树上的猴子们开始玩耍嬉闹起来。

　　酉时，十七点至十九点。

　　太阳落山，天气渐渐黑了，家家户户的鸡天黑前必须要上架，因为天一黑，鸡就看不到路了。

　　戌时，十九点至二十一点。

　　人们马上要睡觉了，带着狗四处溜达一圈，看看有什么需要注意的。

　　亥时，二十一点至二十三点。

　　深夜时候，猪又开始拱槽了，听着这样的声音，又该为它添食了。

一更天是几点钟到几点钟？

　　古代的一更到五更分别是今天的： 一更天:戌时 19:00 - 21:00；二更天:亥时 21:00 - 23:00；三更天:子时 23:00 - 01:00；四更天:丑时 01:00 - 03:00；五更天：寅时 03:00-05:00。

　　古代的十二时辰制。

　　时辰是古代计时单位，古代人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。

　　相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

　　十二时辰在西周时就已使用。

　　汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。

　　又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

　　扩展资料

　　十二个时辰与养生

　　子时——睡觉保护阳气

　　半夜11点到凌晨1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟的阴极，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要遵从这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。

　　大家注意，不是这个时候我们才上床，而是这个时候我们应该已经处在熟睡状态了。

　　那么什么时候该上床呢？应该在10点半左右。

　　子时的时候，是胆经值班。

　　胆气在一阳生的时候，是刚刚长出来的阳气，还很微弱，我们要特别保护这个阳气，应该怎么保护呢？最好用睡觉来保护，所以夜半的时候，我们就不要再去跳啊唱啊的，而应该睡觉。

　　这时候要开始养阳气，而养阳气要从它微小的时候就要保护它。

　　丑时——肝经造血时间

　　丑时是凌晨1点到凌晨3点的时候，是肝经值班。

　　肝经是主生发的，这个时候的阳气比胆经值班的时候要生得大一点了。

　　肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。

　　这个时候人体得休息，肝还要工作。

　　有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。

　　寅时——号脉的最好时机

　　夜里3点到夜里5点是什么时候呢？这时候叫做平旦。

　　因为此时天气要开始平衡了，阴阳开始平衡了。

　　此时肺经值班。

　　此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。

　　我们可以看你的脉硬不硬，脉硬呢，40岁以上的人要考虑是否得了高血压;二三十岁的如果脉紧，可能是工作压力太大，还可能是有焦虑症。

　　又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。

　　卯时——空腹喝水，排出毒素

　　卯时是大肠值班的时候，它是早上5到7点钟。

　　12时辰养生有个重点，就是卯时起床后要喝一杯空腹水，有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。

　　因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上你的水的帮助，大便就下来了，就能帮助你解毒。

　　要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。

　　卯时气血流注于大肠经，卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。

　　中医认为肺与大肠相表里，寅时肺气实了，卯时才能正常地大便。

　　辰时——早餐营养要均衡

　　到辰时的时候，是胃经值班了。

　　这个时候是7到9点，7点钟我们要吃早饭了，而这个时候是胃经值班，所以，胃在此时是最容易接纳食物的。

　　早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如说你咸菜就泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西，要有一点肉，或者鸡蛋。

　　巳时——工作学习的第一个黄金时间

　　接下去上午9到11点是巳时，这时是脾经值班的时候。

　　脾经是主消化的，这个时候，它要吸收营养。

　　而这个时候也是大脑最具活力的时候，是人的一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班族最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。

　　所以，我们必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。

　　午时——睡好午觉养阳气

　　午时11点到下午1点的时候，是心经值班。

　　这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化规律，这个时候阳气最旺。

　　《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉;阳是主外的，主苏醒。

　　午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。

　　阳虚的人这个时候就要好好地睡上一觉，最养阳气。

　　那么阳气不虚也不盛，正常的人怎么办呢？我们午时只需休息半小时到一小时，养养我们的心经。

　　因为我们的心脏很累，除非你是身体很强的人，你可以不睡午觉，一般的话我们还是要睡午觉。

　　睡午觉要平躺，这样可以让大脑和肝脏得到血液，有利于大脑养护。

　　《黄帝内经》有一句话，叫做卧，则血归于肝。

　　你要平躺，这样血液才养肝。

　　肝脏对人体有个重要的分布血液的作用，你睡午觉起来以后，肝脏就可以把血液输送到你的大脑，保证你的工作效率，所以午觉最好要平躺。

　　平躺还有一个什么好处呢？就是保护你的颈椎、你的腰椎。

　　人的骨架就像房子的柱梁，一天到晚地撑着身体，何其累也，所以你看年纪老的人，骨头的病就多。

　　午睡躺下，颈椎可以得到休息，腰也可以歇一会儿，长此以往，你就不会得腰椎增生、颈椎病，也不会得坐骨神经痛等病，所以午时午休是很重要的。

　　未时——保护血管多喝水

　　午时过了以后，下午1点到下午3点，就到了未时，这时小肠经值班。

　　小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，就像上下班时候街上的车，十分拥挤。

　　这个时候我们必须要喝一杯空腹水，或者是茶也行，这是用来稀释你的血液。

　　因为人体这个时候血液营养很高，很粘稠，所以要稀释血液，这样才能起到保护血管的作用。

　　申时——工作学习的第二个黄金时间

　　未时过了就到申时了。

　　下午的3点到下午5点之间，大家要注意了，这是我们的第二个黄金时间。

　　这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。

　　酉时——预防肾病的最佳时期

　　那么到了酉时，也就是傍晚的5点到傍晚7点，这时候是肾经值班，我们要再喝一杯水。

　　这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。

　　戌时——工作学习的第三个黄金时间

　　再往下，到了戌时，也就是晚上的7点到9点，此时是心包经值班。

　　心包经值班的时候呢，我们的心气比较顺了。

　　这个时候是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，可以去散步去锻炼身体。

　　但是，当心包经值班时间快结束时，可能是你散步回来以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，让你的血管保持通畅。

　　亥时——准备休息

　　然后就到了亥时，亥时就是晚上的9点到11点，这时候应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等，这都是最佳时间。

　　到10点半你就一定要上床了。

　　到此为止，12时辰养生就全部介绍完了。

　　它的规律就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生。

　　时刻一一时晨分为上时刻，中时刻，下时刻：一个时刻是多长时间，上时刻为时晨的前40分钟，中时刻为时晨的中间40分钟，下时刻后面40分钟吗？这个我不知道求大神解答。

　　参考资料：百度百科——时辰