冬练三九是什么意思？三九即冬至开始算起的第三个九天的。关于冬练三九是什么意思以及冬练三九是什么意思，冷在三九是什么意思，农历一九二九三九是什么意思，日历中的三九是什么意思，日历三九是什么意思等问题，子健常识将为你整理以下的日常知识：

冬练三九是什么意思

　　三九即冬至开始算起的第三个九天。

　　冬至后即开始数九，俗称交九，意味进入到一年中最寒冷的时节。

　　所谓数九，是指从冬至当天算起，九天为一个单位，谓之九，过了九个九，刚好八十一天，即为出九。

　　从一九数到九九，冬寒就变成春暖了。

　　其中三九时最为寒冷。

　　三九即二九结束，即从冬至开始过了2*9=18天，那么三九就是从冬至后的第十九天开始的。

冬练三九夏练三伏的意思是什么？

　　冬练三九，夏练三伏的意思是：指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。

　　自古以来，老祖宗就教育我们冬练三九，夏练三伏，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。

　　此外，其中还有一层精神内涵：锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。

　　于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训，无论寒冬、酷暑，都一如既往地坚持锻炼。

　　扩展资料：

　　俗话说：一九二九不出手，三九四九冰上走……三九天是指从冬至算起的第三个九天，是一年中最冷的时期。

　　实际上，寒冷的天气简直堪称心脑血管疾病的得力助手。

　　国内外的诸多研究显示，气温降低与心脑血管疾病发病率呈正相关性。

　　1.严寒的冬季，伴随着外界温度下降，人的体温也相应降低，寒冷刺激引起交感神经兴奋，导致血压上升。

　　另外，体温降低导致皮下及周围血管收缩，也会使血压升高。

　　双重作用下引起的血压升高，会直接加重心脏负荷。

　　2.寒冷刺激还会导致体内肾上腺素及儿茶酚胺等物质增加，影响神经内分泌和血液循环系统，容易诱发心肌缺血及心律失常。

　　3.机体受寒冷刺激，血管容易痉挛收缩，诱发心绞痛甚至心梗。

　　4.冬天空气干燥，人们普遍饮水量减少，容易体内缺水，致使血液黏稠度升高。

　　加之我国素来讲究冬季进补，饮食结构相对多油，会加重血脂异常，易诱发血栓。

　　5.寒冷的天气中，人们开窗时间较短，室内空气流通不佳，容易感冒，严重者会引发肺部感染，影响肺通气功能，导致心肌缺氧。

　　国外研究表明，流感已成为冠心病患者的一项独立危险因素。

　　6.冬季雾霾天气多发，空气中的含氧量下降，人体摄氧量也相对减少。

　　而PM2.5进入机体后，会通过一系列复杂机制影响血压，从而诱发心肌缺血、心律失常及肺部疾病等。

　　三伏天处于小暑与大暑之间，大约是阳历7月中旬至8月上旬，为一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。

　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，达到最高峰的那段时间，就被称为三伏。

　　炎炎伏天，也是心脑血管疾病高发的时节，其原因在于：

　　1、当外界气温升高时，人的体温也会相应升高，皮下血管扩张，皮下血流量较平时大幅增加，回到心脏的血流量也显著增多，心脏负担就会加重。

　　此外，体温升高，交感神经的兴奋性提高，导致心率加快，进一步加重心脏负担。

　　2、气温升高，导致人体出汗较多，如果不能及时补充水分，会导致血液粘稠度升高，易形成血栓。

　　而出汗增多，还会导致电解质紊乱，从而引发心律失常。

　　3、夏季，令人不爽的不仅有烧烤模式，更有桑拿模式。

　　桑拿天气时，空气湿度增加，气压低，空气中的含氧量降低，导致人体氧摄入不足。

　　因此，冠心病等心脏疾病的患者，在这种桑拿天常常感到胸闷、气短，严重时会发生心功能不全，甚至急性心肌梗死。

　　4、炎热的夏季，大家都离不开空调。

　　殊不知人们在酷暑和凉爽的环境之间频繁切换，骤冷骤热的变化对于我们的心血管也是不小的挑战，尤其对于血管弹性下降、动脉硬化的中老年人而言，更是如此。

　　5、夏季昼长夜短，夜生活较其他季节丰富，又因天气炎热，很容易情绪烦躁，进而影响睡眠质量，而休息不足也是心脏病发作的重要诱因之一。

　　综上所述，三九和三伏这样极端的天气，对于我们的心脑血管系统本已是巨大的考验，如果再逆势而为，加强锻炼，结果可能适得其反。

　　参考资料来源：人民网—冬练三九，夏练三伏 这样真的好吗

　　参考资料来源：百度百科—冬练三九，夏练三伏