100克肥肉的热量是多少

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100克肥肉的热量是多少

　　是807大卡的。

　　100克猪肥肉的热量为807大卡，而100克鱼肉的热量因鱼的种类不同也不同一般在100-140大卡之间。

　　不同种类的肉营养价值也不一样，生活中尽量都食用鱼肉、鸡肉、鸭肉、热量低，营养丰富。

　　食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。

　　一般由食物成分表可以查的，也可用测热器进行精确测量，将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧，用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度，需要吸收4.187焦耳，记录水质量和水温变化，对应换算。

　　一天摄入的热量应该和消耗的热量相符，身体才能达成热量平衡，既不会出现能量短缺的情况，也不会出现热量多余、造成脂肪囤积的情况。

　　人一天消耗的热量=基础代谢率(BMR) +日常活动的消耗量+运动额外的消耗量+食物热效应消耗的能量。

　　其中，基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数。

　　您可以通过BMR计算来计算您的BMR。

　　日常活动的消耗量是指我们日常工作、学习等需要消耗的能量。

　　每个人日常活动不同，消耗也不同；体力劳动者比脑力劳动者消耗更多的热量。

　　身体的日常消耗可以通过薄荷运动卡路里计算器计算出来。

　　运动的额外消耗就是指我们进行体育运动的时候消耗的能量。

中含有大量的脂肪、胆固醇、卵磷脂等物质，热量较高，吃多了可能存在过敏、胃肠道不适、肝胆损伤、肥胖、心血管疾病等多种危害，建议广大人群根据自身情况适量吃肥肉。

　　1、过敏：若自身对所吃的肥肉种类存在过敏，肥肉吃多了则可诱发或加重过敏症状，出现发热、咽喉水肿、皮疹，甚至呼吸困难、过敏性休克等症状；

　　2、胃肠道不适：肥肉吃多了还可对胃肠黏膜造成一定的刺激，较易引发恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等不适症状，不利于人体健康。

　　若本身存在胃肠不适，还可导致症状加重；

　　3、肝胆损伤：肥肉吃多了可能会导致脂肪肝逐渐加重，还可能诱发脂肪肝性肝硬化。

　　若患者本身即患有胆囊疾病，还可能会增加急性发病风险，如急性胆囊炎等；

　　4、肥胖：肥肉吃多了会导致摄入热量过多，多余热量若无法及时被消耗，则会堆积于体内，增加肥胖的风险；

　　5、心血管疾病：肥肉吃多了可导致血压、血脂在短时间内升高，长此以往可增加患高脂血症、冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化等多种心血管疾病的风险。

　　若自身患有心血管疾病，还可导致病情加重。

　　建议广大人群合理饮食，保证营养均衡，避免暴饮暴食或大量吃某一种食物，同时要根据自身情况结合适当运动来增强体质。

　　每100克的肥肉所含有的热量为807大卡，另外还含有88.6克的脂肪。

　　肥肉的热量是比较高的，因为100克的肥肉所含有的热量居然高达807大卡，而且，100克的米饭所含有的热量大约为一百多大卡，吃上100克的肥肉，就等于我们吃了700克左右的米饭，这样换算下来的话，大家是不是觉得肥肉的热量确实是很高的了。

　　而且，肥肉里面所含有的脂肪含量也是很高的，100克的肥肉含有89克的脂肪，这些脂肪大部分是饱和脂肪酸，对我们的健康是很有危害的。

　　食用人群：

　　身体消耗大的人群应多吃肥肉，肥肉更能满足他们的身体需要。

　　但是由于肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，因此，患有某些疾病的人，如高血压、冠心病等疾病患者，应少吃或不吃肥肉。