晚上几点后不宜进食？是八点之后的。关于晚上几点后不宜进食以及晚上几点后不宜饮水，减肥晚上几点后不宜进食，每天晚上几点后不宜进食，小孩晚上几点后不宜进食，3岁宝宝晚上几点后不宜进食等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚上几点后不宜进食

　　是八点之后的。

　　建议晚上八点之后就不要再进食了，晚上晚进食可增加胃肠道的负担，不利于食物的消化和吸收，同时，晚餐过晚进食会导致体重增加，会导致代谢性疾病的发生，如高血糖、高血脂、高血压、高尿酸。

　　在日常生活中要养成按时吃饭的好习惯，一日三餐定时定量，对人体健康有益，晚饭不宜吃得过饱，以七分饱为宜，建议不要吃的过于油腻，可以多吃新鲜蔬菜，这样有助于消化，同时不会给睡眠造成负担，要禁食油腻、油炸、辛辣刺激的食物，这些不利于胃肠道的吸收。

晚上饮食禁忌

禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石

　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。

　　有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

　　所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌

　　晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

　　但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。

　　据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。

　　另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。

晚饭吃的太饱的危害

导致肥胖

　　长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。

　　而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。

　　殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

影响睡眠

　　胃肠被迫"加班"直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

　　增加中风几率。

　　晚饭吃得越晚中风几率越高。

　　相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。

情绪失控

　　饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。

　　调查显示，"路怒族"现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

晚上几点后不适合吃东西？

　　晚上10点之后不宜吃东西。

　　吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。

　　晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。

　　尽量符合平衡膳食的原则。

　　通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。

　　吃宵夜的人应减少晚餐的摄入量。

　　扩展资料：

　　1、晚上八点以后尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。

　　不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。

　　2、需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。

　　比如虾皮、带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

　　参考资料来源：百度百科-晚餐 （三餐之一）

　　人民网——夜宵吃什么好？晚上10点后不宜吃夜宵