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长白头发吃什么调理好头顶长白头发怎么调理

　　语音内容长白头发可以通过食补和药补的方式进行调整。

　　比较常见的食补方式，就是在日常食物中适当增加黑芝麻、首乌等补肾药物进行调养，可以改善白头发的数量，使白头发逐渐减少。

　　可以通过吃药的方式治疗白头发，比较常见的有首乌丸、乌发丸、七宝美髯丹、人参首乌胶囊、天麻首乌片、参茸珍宝片等，六味地黄丸适当口服也有改善白头发的作用。

　　临床上对于长白头发应该因人、因地、因时进行治疗，对于年纪偏长的人长白头发的治疗，更多的是调理肝气，对于年纪轻的人应该注重补肾。

长白头发怎么办，学会这几招，帮你有效缓解

　　 近年来，随着生活中各方面的压力，很多人都面临着白头发的问题。

　　稍微一不注意休息，就多了很多白发，不仅看起来不好看，而且仿佛在提醒自己又变老了。

　　更有一种说法，白头发不能拔，拔一根长十根。

　　那么白头发真的不能拔吗？长白头发应该怎么办呢？

　　 首先，关于白头发拔一根，长十根的说法，是不科学的 。

　　正常情况下，如果是生理性的白头发，拔掉白头发并不会导致白头发增多的现象发生。

　　有些人在拔掉白头发后，感觉白头发好像更多了，可能是因为患者本身因为某种原因出现白头发，而这种情况一直没有得到重视，导致更多的白头发出现，并不是因为拔白头发而引起的。

　　不过还有一种可能，就是白癜风，如果是白癜风引起的白头发，此时拔掉患处的白发，确实有可能导致白发增多的现象出现。

　　 那么，我们应该如何缓解长白头发的现象呢？

　　 1. 勤梳头

　　 如果白头发出现的比较频繁，可以平时多梳头，梳头发可以促进头部的血液循环，还能够清洁头皮上的污垢，从而起到缓解疲劳的作用。

　　如果白头发的情况比较要账，也可以搭配头部的穴位按摩，促进头皮黑色素的分泌，从而缓解白发的症状，但是需要较长的时间才能起到效果。

　　 2. 调整饮食

　　 要想调理白头发的症状，平时也要适当调整饮食，可以多吃一些黑颜色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，这些食物中含有丰富的叶酸、亚油酸等物质，对头发变黑有着很好的作用。

　　平时也可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充人体所需的维生素和微量元素，促进黑色素的合成，也能一定程度帮助头发变黑。

　　 3. 调整睡眠

　　 很多人长白头发也和睡眠不足有关，因此，要想改善长白头发的症状，一定要改掉熬夜的习惯。

　　平时要保持规律的睡眠，保持充足的休息，避免过于劳累，加重身体的负担。

　　 4. 减少房事

　　 有些人白头发过多和肾虚有着直接的关系，如果是这种情况，不仅需要饮食方面的调整，平时也要适当减少房事。

　　 5. 药物调节

　　 患者可以在医生的指导下服一些具有补肾、养血、黑发作用的中成药，如首乌片、养血生发丸等进行调理，也可以根据患者的具体的临床症状，加入一些补阳气、补肾阳的药物。

　　在用药治疗期间，患者也可以搭配针灸治疗。