一个汤圆的热量相当于多少米饭是平时我们吃的4个汤圆相当于一碗米饭的热量，就目前来说小伙伴们疯狂的喜欢吃汤圆，觉得汤圆是传统的美食，口感却特别的丰富，有部分小伙伴喜欢吃软糯香甜的汤圆，也有一些小伙伴喜欢吃咸咸的汤圆，汤圆热量是特别高的，它们的热量可能要比米饭高很多，建议大家在生活中选择吃汤圆的时候要慎重的。

　　那么关于一个汤圆的热量相当于多少米饭以及一个汤圆的热量相当于多少米饭的热量，一个汤圆的热量相当于多少米饭呢，汤圆的热量与米饭对比，一碗汤圆的热量是多少，汤圆热量高还是米饭热量高等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

一个汤圆的热量相当于多少米饭

　　一个汤圆的热量相当于多少米饭是平时我们吃的4个汤圆相当于一碗米饭的热量，就目前来说小伙伴们疯狂的喜欢吃汤圆，觉得汤圆是传统的美食，口感却特别的丰富，有部分小伙伴喜欢吃软糯香甜的汤圆，也有一些小伙伴喜欢吃咸咸的汤圆，汤圆热量是特别高的，它们的热量可能要比米饭高很多，建议大家在生活中选择吃汤圆的时候要慎重的。

汤圆的热量高吗

　　平时我们吃的4个汤圆相当于一碗米饭的热量，就目前来说小伙伴们疯狂的喜欢吃汤圆，觉得汤圆是传统的美食，口感却特别的丰富，有部分小伙伴喜欢吃软糯香甜的汤圆，也有一些小伙伴喜欢吃咸咸的汤圆，汤圆热量是特别高的，它们的热量可能要比米饭高很多，建议大家在生活中选择吃汤圆的时候要慎重。

　　一般30克的黑芝麻汤圆它的热量达到了75千卡，而我们在生活中一碗米饭的热量大概在400千卡，也就是说4~5个黑芝麻汤圆就相当于一碗大米饭，可能很多小伙伴觉得汤圆在烹饪的时候没有添加油盐，热量应该特别的低，其实汤圆里面的馅料热量含有大量的脂肪，人们在生活中要是吃太多的汤圆会出现肥胖的情况，建议大家在生活中选择汤圆时要小心谨慎。

　　市面上大部分的汤圆是由糯米粉和馅料制作而成的，糯米粉属于食材中的一种，具备一定的特殊性，汤圆看上去白白胖胖的，非常的清澈，也比较有食欲，人们在生活中吃汤圆的时候发现汤圆的口感比较好，其实汤圆产生了大量的热量，可能跟汤圆的馅料有一定的关系，平常我们所吃的汤圆馅料是芝麻、花生糖等等，里面的热量是特别高的。

　　小伙伴们在生活中想要减肥的时候，吃汤圆一定要慎重，建议一次吃2~3颗就可以吃，太多的话可能会出现肥胖的情况，除此以外，糯米汤圆可以制作成不同的馅料，糯米本身就具备一定的热量，而我们要是吃4~5个大汤圆，就好比一碗大米饭的热量，想想都觉得有那么一点点恐怖，另外我们在吃汤圆的时候可以适当的摄入汤圆，但是其他的主食要尽可能的减少，这样能够有效的降低肥胖的风险，不过也有部分小伙伴疯狂的想要增肥，可以适当的吃汤圆。

一个汤圆等于几碗米饭

　　汤圆的热量大概是1200kJ/100g，一个汤圆15g左右吧；米饭看加水量多少咯，生米1400kJ/100g，熟米饭大概600kJ/100g。

　　一粒普通汤圆只有一二百kJ，一碗饭也有一千多kJ，所以一粒汤圆顶一碗米饭纯属谣传~（除非汤圆超级大，盛饭的碗超级小*^__^*)）

　　汤圆属于速冻米面制品，外皮糯米粉是细粮，和白米饭同样来源于水稻，可以互相替代；内馅黑洋酥、花生馅、豆沙等高糖高油，所以热量很高啦。

　　喜欢吃汤圆就吃吧，适当少吃点白饭就不会胖呢！