冬泳对身体有什么好处与坏处是冬泳可以提高人体的应激能力，寒冷的冬天人们选择室外游泳会刺激身体，还可以保护身体免受伤害，很多人尝试在寒冷的冬天游泳，他们的身体会受到外界的刺激，慢慢的适应外界的环境，当部分小伙伴受到外界刺激的时候，他们的自身抵抗能力，适应能力也在慢慢提高，要是长期坚持冬泳会提高身体素质，也可以改善呼吸循环的。

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冬泳对身体有什么好处与坏处

　　冬泳对身体有什么好处与坏处是冬泳可以提高人体的应激能力，寒冷的冬天人们选择室外游泳会刺激身体，还可以保护身体免受伤害，很多人尝试在寒冷的冬天游泳，他们的身体会受到外界的刺激，慢慢的适应外界的环境，当部分小伙伴受到外界刺激的时候，他们的自身抵抗能力，适应能力也在慢慢提高，要是长期坚持冬泳会提高身体素质，也可以改善呼吸循环的。

冬游好处和坏处

　　冬泳可以提高人体的应激能力，寒冷的冬天人们选择室外游泳会刺激身体，还可以保护身体免受伤害，很多人尝试在寒冷的冬天游泳，他们的身体会受到外界的刺激，慢慢的适应外界的环境，当部分小伙伴受到外界刺激的时候，他们的自身抵抗能力，适应能力也在慢慢提高，要是长期坚持冬泳会提高身体素质，也可以改善呼吸循环。

　　人们不管在什么时间段长期坚持游泳，会让呼吸循环系统得到锻炼，让肺活量得到提升，帮助游泳能够改善众多问题，也能让身体素质有所提高，最终减少患心肺方面的疾病。

　　人们选择冬泳可以改善血液循环，冬天的河水、湖水是特别冷的，人们接触水的时候会出现热胀冷缩的情况，当所有的血液直接流向心脏时，心脏慢慢的就开始调节温度，恢复到正常情况。

　　游泳属于心血管类疾病方面的一种，人们在通过游泳的时候可以分泌大量的脂肪酶，分解身体内的胆固醇和甘油三酯，降低血脂水平和血液黏度，可以起到预防心血管类疾病的作用，因此人们选择冬泳时可以产生众多的好处，不过也不是所有人都适合冬泳，另外部分小伙伴在选择冬泳时出现了一些常见的坏处。

　　部分小伙伴抵抗力特别差，他们在寒冷的冬天选择冬泳时，会出现感冒的情况，也有部分小伙伴直接出现病毒性心肌炎，想要避免冬泳产生的伤害，可以早晚利用冷水擦身体，等身体慢慢适应寒冷的冷水以后再开始进行冬泳。

　　也有部分小伙伴在冬泳时出现低血糖反应、关节炎抽筋等等问题，情节严重的话会出现溺水的情况，因此人们在选择冬泳之前要热身也要洗脚，用冷水不断的擦拭身体，等到身体完全适应以后再下水。

冬季游泳的好处和坏处

　　 　　冬季游泳的好处有哪些？当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。

　　因此冬季游泳对身体有一定的好处。

　　下面和我一起看看冬泳都有哪些好处和坏处吧!

　　 　　一、冬泳的好处是什么？

　　 　　1、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。

　　其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

　　 　　2、能增强心血管的功能

　　 　　人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强。

　　人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张。

　　机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。

　　这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。

　　因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

　　 　　3、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。

　　人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

　　冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

　　 　　二、冬泳的坏处是什么？

　　 　　1、易受寒

　　 　　大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。

　　冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。

　　许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。

　　 　　其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。

　　在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。

　　 　　2、不安全

　　 　　冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。

　　参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。

　　 　　所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的.身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。

　　 　　3、易中风

　　 　　冬泳队伍中高血压患者还是不少的，为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳？主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。

　　就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。

　　同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。

　　 　　4、冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异

　　 　　若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官。

　　另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

　　 　　5、冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温

　　 　　上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。

　　然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

　　冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

　　 　　6、有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学

　　 　　消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾玻而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉。