快走多长时间能达到减肥效果是人们采用快走的方式达到减肥的目的，一般快走40分钟以上效果较好，可实现有氧运动，如果有氧运动能够持续进行，消耗的热量特别多，最终达到了减肥效果比较好，而我们在生活中要是长时间的进行有氧运动，并且持续性的消耗较多的卡路里，最终减肥才能达到理想的状态的。

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快走多长时间能达到减肥效果

　　快走多长时间能达到减肥效果是人们采用快走的方式达到减肥的目的，一般快走40分钟以上效果较好，可实现有氧运动，如果有氧运动能够持续进行，消耗的热量特别多，最终达到了减肥效果比较好，而我们在生活中要是长时间的进行有氧运动，并且持续性的消耗较多的卡路里，最终减肥才能达到理想的状态的。

快走多久才能减肥

　　人们采用快走的方式达到减肥的目的，一般快走40分钟以上效果较好，可实现有氧运动，如果有氧运动能够持续进行，消耗的热量特别多，最终达到了减肥效果比较好，而我们在生活中要是长时间的进行有氧运动，并且持续性的消耗较多的卡路里，最终减肥才能达到理想的状态。

　　不过个体之间存在差异性，我们在生活中快走时应该超过40分钟，每周需要坚持走3~5次。

　　快走在日常生活中属于特别常见的一种运动方式，由于它简单方便，对大众来说比较合适，因此他们在减肥期间会选择快走的方式，可能有部分小伙伴觉得快走时能够达到提高新陈代谢的目的，不过我们在快走时也需要注意速度和时间，只有达到合适的速度和时间之后，才能产生不错的效果。

　　快走不需要准备任何的运动器材，但是大家在快走时也需要注意对应的问题，比如要选择适合自己的鞋子，避免在快走的过程中产生一些意外的情况，众所周知，我们所穿的鞋子不太舒服，再加上快走，此刻脚步会受不了，甚至会形成其他的问题，另外我们在快走之前也需要热身，因为做一些热身运动，能够避免在快走时形成拉伤疼痛等等情况。

　　很多小伙伴在生活中可能会尝试采用快走的方式来达到减肥的目的，但我们需要注意快走，跟散步还是有一定的区别，一般在快走一段时间之后可以尝试休息，但大家在快走时不要一直喝水，或者直接一屁股坐下来，这样会导致身体产生问题，其实快走减肥比较常见，但需要长期坚持，否则会很难达到减肥的目的，另外我们在快走时也需要注意周围的环境，虽然在室内和室外都可以快走，但环境安全很重要。

快走减肥要走多长时间，速度多少才能有效果？

　　走路想要达到一定的减肥效果，一般是每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。

　　每天的食量也要控制，少吃高热量的食物，这样坚持二三个月一定会有收获的。

　　　　走路减肥法:

　　　　1、晚饭后两小时瘦身快

　　　　首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。

　　也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。

　　速度保持在每分钟120步到140步左右。

　　　　2、行走随时随地可以进行

　　　　行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。

　　对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。

　　因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

　　　　3、保持总时间量的不变

　　　　如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。

　　　　4、每次行走的距离

　　　　每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。

　　也可根据自身情况逐步达到此水平。

　　速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。

　　注意量的增加，不要暴走。

　　根据自身状况循序渐进贵在坚持。

　　　　5、每天坚持行走

　　　　如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后就可以看到效果。

　　而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。

　　走路是健康减肥最适宜的运动方式。

　　而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。

　　为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为"训练走步"。

　　许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。