秋季老睡不醒怎么办是秋高气爽，正是人们辛苦工作的时候，但是很多人却发现秋季到来之际总是睡不醒，白天感觉到十分的疲惫，眼睛干涩头晕，整个人昏昏欲睡的。

　　那么关于秋季老睡不醒怎么办以及秋季总是睡不醒是什么原因呢，刚入秋老睡不醒是咋回事，秋冬季睡不醒，秋天老是睡不醒，为什么秋季睡觉睡不醒等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

秋季老睡不醒怎么办

　　秋季老睡不醒怎么办是秋高气爽，正是人们辛苦工作的时候，但是很多人却发现秋季到来之际总是睡不醒，白天感觉到十分的疲惫，眼睛干涩头晕，整个人昏昏欲睡。面对这样的情况很多人都在纠结，为什么会出现这类现象。其实每个人都会存在个体差异性，但想要有效缓解秋季老睡不醒的情况，应该多吃一些碱性的食物的。

秋天来了，每天睡不醒？

　　秋高气爽，正是人们辛苦工作的时候，但是很多人却发现秋季到来之际总是睡不醒，白天感觉到十分的疲惫，眼睛干涩头晕，整个人昏昏欲睡。

　　面对这样的情况很多人都在纠结，为什么会出现这类现象。

　　其实每个人都会存在个体差异性，但想要有效缓解秋季老睡不醒的情况，应该多吃一些碱性的食物，秋天想要睡觉跟体内偏酸性有一定的联系，此刻多吃一些碱性的食物能够跟酸性体质进行综合，最终消解疲劳。

　　除了吃碱性的食物以外，也可以适当的多吃一些含有丰富维生素类的食物，毕竟维生素能够有效缓解肝脏内堆积的代谢产物，并且及时的将代谢产物排出体外。

　　在秋高气爽的时候，很多人老是睡不醒，这时候可以适当的吃瓜果蔬菜，毕竟瓜果蔬菜中含有丰富的营养成分，并且能够有效克服疲劳、缓解老睡不醒的情况。

　　目前富含丰富维生素C类的食物，有西红柿、茄子、葡萄、梨等等。

　　很多人在秋季老是睡不醒，此刻应该保证充足的睡眠，争取晚上11点之前就睡觉，做到早睡早起。

　　然而我们在早晨起床的时候要提前进入储备状态，简单来说就是努力的让自己活跃起来，避免上班的时候出现犯困的情况，中午也可以适当的充电，睡10~30分钟的样子，可以有效的缓解混沌。

　　秋季老睡不醒，除了在生活习惯方面多加注意，也应该注意饮食清淡，通常食物吃的稍微清淡一点，毕竟秋季人们相对干燥也容易出现火爆脾气，一旦吃的过于油腻，可能会导致体内产生大量的酸性物质，此刻老睡不醒的情况会有所加重。

　　另外在生活中要多吃新鲜的瓜果蔬菜、多喝水，个人建议多喝绿茶，毕竟绿茶的提神效果要比咖啡好很多，而且副作用没有咖啡大。

秋乏睡不醒怎么办 秋乏睡不醒解决方法

　　1、泡花旗参

　　 从中医角度来讲，秋乏是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了。

　　此时，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。

　　 泡法：将花旗参切片，取5—10克开水冲泡即可。

　　这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因为它不但可以提神，还具有养生之效。

　　 2、少吃辛辣油腻的食物

　　 最好少吃一些辛辣的食物或者烧烤，有很多朋友无辣不欢，这种习惯到了秋季就要收敛一下了。

　　在秋季我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，如鸡肉、蛋类、鱼类等。

　　 一定要避免吃油腻食物，因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏。

　　而水果和蔬菜则具有提神之功效，因为水果蔬菜属碱性食物，可以中和体内的酸性物质，消除人的疲倦感。

　　另外，水果蔬菜还可以帮助肝脏将人疲倦时产生的物质尽快排除掉。

　　 3、多吃富含维生素的食物

　　 作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。

　　秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

　　 4、多晒太阳

　　 秋季来临，阳光的照射不再像夏日那样强烈，人体的褪黑色素分泌增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落，疲倦、精神不振。

　　适当的多晒太阳，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情开阔，更有精神。