怎样预防老年痴呆症是想要有效预防老年痴呆，可以从饮食方面多加调节，毕竟老年痴呆患者提倡低盐、低脂肪、低糖饮食，所以在饮食方面需要多加控制，不要吃一些刺激性的食物的。

　　那么关于怎样预防老年痴呆症以及怎样预防老年痴呆症前兆及预防，怎样预防老年痴呆症？，怎样预防老年痴呆症 预防老年痴呆吃什么，怎样预防老年痴呆症饮食，怎样预防老年痴呆症遗传吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

怎样预防老年痴呆症

　　怎样预防老年痴呆症是想要有效预防老年痴呆，可以从饮食方面多加调节，毕竟老年痴呆患者提倡低盐、低脂肪、低糖饮食，所以在饮食方面需要多加控制，不要吃一些刺激性的食物。当然也不要吃高脂肪类的食物。在生活中建议营养均衡的饮食，毕竟大脑活动需要大量的蛋白质、热能、软磷脂、胆碱、维生素、微量元素等等的。

预防老年痴呆症

　　想要有效预防老年痴呆，可以从饮食方面多加调节，毕竟老年痴呆患者提倡低盐、低脂肪、低糖饮食，所以在饮食方面需要多加控制，不要吃一些刺激性的食物。

　　当然也不要吃高脂肪类的食物。

　　在生活中建议营养均衡的饮食，毕竟大脑活动需要大量的蛋白质、热能、软磷脂、胆碱、维生素、微量元素等等。

　　人们想要有效预防老年痴呆，需要在饮食方面多加注意，另外老年人也可适当的吃核桃、碧根果等等坚果，在生活中多吃新鲜瓜果蔬菜、谷类、豆类、海鲜、贝壳类食物，只有在生活中严格限制红肉摄入量，尽量用橄榄油代替黄油，这样对人体的健康有所帮助，并且能够有效的提高人体的记忆力。

　　经常动脑子，可以有助于大脑的敏锐性，并且能够促进脑部血液循环，最终降低老年痴呆的风险。

　　所以老年人在日常生活中要积极动脑，比如玩棋牌游戏、多看书、多看电视，读书的时候可以说出自己的想法。

　　这样也有利于大脑活动，当然老年人进入老年时期之后，可能会感觉到孤独，甚至于不喜欢出门直接跟外界隔绝，这样的情况其实是非常不好的，并且也会导致大脑衰退。

　　因此老年人在生活中应该积极的走出家门，跟外界接触，享受大自然的美好时光，并且要参加各种社会活动参加聚会，提高社交。

　　如果老年人条件允许的情况下，可以进行社会活动。

　　也可以直接进行运动，老年人在运动时可以有效提高免疫力，另外也可以尝试做菜、写日记、吹奏乐器、画画等等，有效的预防老年痴呆。

　　其实老年人每天都会经历生离死别，此刻老年人应该自我调整心态不要过于消极，也不要唉声叹气，毕竟生活还是特别美好的。

如何预防老年痴呆症的发生

　　老年痴呆症是一种中枢系统变性的疾病，主要表现为老年人记忆性障碍，认知性障碍，即记忆力减弱，不认识常用食物，常常造成家人的困扰，影响家庭和谐，那么，我们应该怎样来预防老年痴呆呢？1.适度的运动就可以，手的运动也很重要，比如经常做一些复杂精巧的手工活啊，会促进脑袋的活力，吹奏乐器啊，打麻将啊，等等。

　　2.老年人千万别摔着啦！因为如果头部被摔伤了，很容易会导致痴呆的，所以必须的时候，高龄人最好使用拐杖来辅助行走吧。

　　注意事项

　　养成良好的饮食习惯，减少盐的摄入量，多补充营养和维生素，多吃蔬菜水果，少吃油炸性食物，避免摄入过多脂肪，同时忌烟忌酒。

　　树立良好的生活习惯，保持愉快的心情，对新事物保持好奇心，增强注意力，提高记忆力，积极健康用脑，防止脑力减弱，保持年轻的心态，乐观的对待生活。