睡觉时仰卧还是侧卧好是其实人们在睡觉的时候，只要舒服就好，不管仰卧，还是侧卧的。

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睡觉时仰卧还是侧卧好

　　睡觉时仰卧还是侧卧好是其实人们在睡觉的时候，只要舒服就好，不管仰卧，还是侧卧。这个通常情况下并没有所谓的标准答案。但大家要注意，睡觉的时候，一定要放松，并且床铺，被褥要选择合适的。枕头的高低，通常情况下，根据自身情况进行选择的。

睡觉时仰卧还是侧卧好

　　其实人们在睡觉的时候，只要舒服就好，不管仰卧，还是侧卧。

　　这个通常情况下并没有所谓的标准答案。

　　但大家要注意，睡觉的时候，一定要放松，并且床铺，被褥要选择合适的。

　　枕头的高低，通常情况下，根据自身情况进行选择。

　　之所以建议人们在睡觉的时候，放轻松，主要是放轻松的状态下，才能够更好的睡觉。

　　而在睡觉的过程当中，很多人喜欢不断的调整自己的姿势。

　　其实我们在仰卧的时候，可能会打呼噜，侧着睡的时候，会压到神经和肌肉关节。

　　由此可见，仰卧或者是侧睡，都会以一些不好的情况出现。

　　但对于我们来说，一定要舒适放松，可能有些小伙伴觉得侧着睡的时候，会压到心脏，其实这种说法也不太合理。

　　当然在生活中，有些小伙伴直接趴着睡。

　　虽然说趴着睡舒服的话，也可以，但千万不要长时间的趴着睡。

在睡觉的时候，应该选择侧睡好还是仰睡好？

　　仰卧睡姿优点：保持仰卧姿势不会压迫身体器官以及胸部，可以缓解脖子、腰背酸痛等不适，同时还可以避免脸部和枕头的亲密接触，减少细菌感染的机会。

　　侧卧分左侧卧和右侧卧，而心脏在人的左方。

　　这样就导致了左右侧卧的不同利弊。

　　左侧卧会使心脏受到压迫，不利于休息时的血液循环。

　　两方的侧卧会压迫胳膊，使其酸疼劳累。

　　你的睡眠姿势和枕头极大地影响到你的睡眠，而且还会带来慢性疼痛。

　　这里告诉你如果你患有这五个常见的慢性疼痛：颈痛，肩痛，腰痛，下巴疼痛和头痛，和髋部疼痛，理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。

　　否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。

　　如果坐着睡觉，会造成下体的血液循环受阻，还会出现抽搐，抽筋的现象，也不宜以这种姿势睡觉。

　　最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳，也就是向右侧躺着睡。

　　以求得舒适的体位。

　　人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。

　　 但总的说来，侧卧、仰卧的睡姿较好，尤其以右侧卧位为佳。

　　趴着睡觉。

　　优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

　　缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。

　　俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。