哪些办法可以帮助克服恐高

　　哪些办法可以帮助克服恐高是恐高其实是特别常见的一种情况，通常情况下，是指人们在高空的环境下，所产生的恐惧的。

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哪些办法可以帮助克服恐高

　　哪些办法可以帮助克服恐高是恐高其实是特别常见的一种情况，通常情况下，是指人们在高空的环境下，所产生的恐惧。而想要有效的克服恐高，主要从心理治疗和药物治疗这两个方面，目前心理治疗是特别常见的。不过每个小伙伴恐高的情况是不一样的，建议小伙伴们根据自身的情况，合理的选择的。

　　恐高其实是特别常见的一种情况，通常情况下，是指人们在高空的环境下，所产生的恐惧。

　　而想要有效的克服恐高，主要从心理治疗和药物治疗这两个方面，目前心理治疗是特别常见的。

　　不过每个小伙伴恐高的情况是不一样的，建议小伙伴们根据自身的情况，合理的选择。

　　首先心理治疗主要是指有些小伙伴有心理障碍，从而产生的恐高情况。

　　在这个时候，我们可以采用系统脱敏治疗，也可以直接采用暗示疗法或者是暴露疗法等等情况。

　　其实小伙伴们心理障碍情况不同，治疗方式存在差异性。

　　可能有些小伙伴在恐高的时候，是特别严重的心理疾病，在这个时候，也需要通过服药来进行治疗。

　　通常情况下，在服药的过程中，需要在医生的指导下，合理的服药。

　　毕竟有些小伙伴属于顽固性的心理障碍。

　　我觉得很有必要克服恐高症。

　　恐高症主要是因为心理的阴影面积比较大，导致的可能对环境导致了一定的恐惧感。

　　情况比较严重的，可以及时去医院进行心理疏导，缓解自身的恐惧情绪，提高自身的信心。

　　做一个自我的锻炼，然后慢慢的增加高度，而且可以慢慢的循序渐进，除此之外还可以看一些书籍来克服心理的恐惧，应该放松自己的身体肌肉，不可以刺激机体。

　　我来说一声如何克服恐高症。

　　1、锻炼孩子的平衡能力。

　　恐高并非不可克服。

　　平时，可以让孩子多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，孩子就能慢慢适应了。

　　另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手，尤其是应该从儿童期开始就让孩子多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。

　　运动也可减轻症状。

　　人体负责控制平衡的要素—视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着书本、电视、电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。

　　不过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是舞蹈家不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。

　　假如你发现孩子有轻微后天恐高症状，不妨让他挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。

　　2、克服负面心理。

　　其实恐高反应每个人或多或少都有，那么为什么有的人特别的恐高呢？其中一个很重要的原因是受到负面想法的影响。

　　这样的人一旦快到或者到了高处，总会想那个地方危险，我万一掉下去怎么办？好可怕等等。

　　所以，引导孩子进行积极的心理暗示也不失为克服恐高情绪的好办法。

　　如果正在爬山，告诉孩子，你可以去想象站在山峰上看到的景色会是多么美丽，会当凌绝顶，一览众山小是多么豪迈的气概。

　　积极的想法可以有效帮助孩子放松。

　　另外，在日常生活中帮助胆小、自卑的孩子从个性上变得开朗、大方，也有助于克服恐高情绪。