穿瑜伽服需要穿内衣内裤吗是练瑜伽不要穿内衣内裤，只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果的。

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穿瑜伽服需要穿内衣内裤吗

　　穿瑜伽服需要穿内衣内裤吗是练瑜伽不要穿内衣内裤，只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习的。

　　练瑜伽不要穿内衣内裤，只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。

　　练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。

　　穿瑜珈服和专业的运动内衣，没人得时候就不穿，有人的时候就穿，最好别穿，可以穿专业的瑜伽服或运动服。

　　女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。

瑜伽的规范要求

　　1、暖身很重要，不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。

　　最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　2、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

　　不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

　　3、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

瑜伽裤里面穿内裤吗？

　　瑜伽裤里面穿内裤。

　　因为瑜伽裤非常贴身，所以女士在练习瑜伽时可以穿着无痕的莫代尔材质的内裤，以免出现褶皱的尴尬情况。

　　穿着内裤也是为了防止细菌的发生，保护女性健康。

　　不同运动选择的内裤推荐

　　1、动感单车：宜选择透气性好、平脚的内裤

　　因为这项运动体能消耗大，体温升高快，动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适。

　　2、瑜珈、普拉提：宜选择宽松、有弹性的内裤

　　如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大，但是速度缓慢的运动，排汗和透气就不再是重点关照的，内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。

　　不然的话，做出难度颇高的造型就不那么容易了。

　　3、拳击操、踏板操、拉丁舞：宜选择宽松、无痕的T字裤

　　如果是喜欢穿着紧身衣裤秀身材的话，那么一条大相无形的T字裤必不可少。

　　在领操台上，不管是男教练还是女教练，谁也不愿意在紧身衣裤下，让内裤线条抢了身体线条的风头。

　　4、游泳：宜选择透气性好、防水性强的内裤

　　一套透气性和防水性兼顾的游泳衣裤，不但可以减少身体受到游泳池里病菌和消毒化学物质的侵害，也能让身体更加舒适自在。

　　5、户外运动：宜选择棉质的、吸汗的内裤

　　在激烈的户外运动中，一条棉质的运动内裤必不可少。

　　就像家里棉被放久了会受潮一样，棉质的运动内裤同样会把运动时的汗水吸附进去。