在飞机上焦虑紧张怎么办是在飞机上焦虑紧张时要做到：放松身心，通过分散注意力、深呼吸或者冥想等方式看来减压放松；读本书或者看部喜爱的电视剧；3、相信飞机飞行，飞机的保养和安全检查是所有交通工具中最严格的，飞机发生空难的概率极低；4、带一张唯美的目的地图片，想象即将到达的地方是一个美好的，让人心情愉悦的地方的。

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在飞机上焦虑紧张怎么办

　　在飞机上焦虑紧张怎么办是在飞机上焦虑紧张时要做到：放松身心，通过分散注意力、深呼吸或者冥想等方式看来减压放松；读本书或者看部喜爱的电视剧；3、相信飞机飞行，飞机的保养和安全检查是所有交通工具中最严格的，飞机发生空难的概率极低；4、带一张唯美的目的地图片，想象即将到达的地方是一个美好的，让人心情愉悦的地方的。

　　在飞机上焦虑紧张时要做到：

　　1、放松身心，通过分散注意力、深呼吸或者冥想等方式看来减压放松，或者可以在飞机起飞后睡觉，直到飞机飞到目的地。

　　2、读本书或者看部喜爱的电视剧，长途的旅行可以带本自己喜欢的书籍或者下载一部电视剧等，可以在你心情紧张时候通过阅读的方式来放松心情，让你的飞行焦虑得到缓解。

　　3、相信飞机飞行，飞机的保养和安全检查是所有交通工具中最严格的，飞机发生空难的概率极低。

　　并且飞行员们都是训练有素、技术过硬的专业人士。

　　4、带一张唯美的目的地图片，想象即将到达的地方是一个美好的，让人心情愉悦的地方，这样也会让你的飞行焦虑症得到很好的治愈。

怎么克服坐飞机的恐惧心理

　　想要克服坐飞机的恐惧心理，那只能是转移自己的注意力。

　　你可以在等待坐飞机的时候，一直在耳朵里塞上耳机，听自己喜欢的音乐，放松自己的心情。

　　同时不要一个人做飞机，约几个玩得好的朋友，或者亲人一起坐飞机，这样可以减轻自己的紧张感。