正常走路脚掌落地顺序是什么是正常走路脚掌落地顺序是后脚跟先着地，将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称的。

　　那么关于正常走路脚掌落地顺序是什么以及正常走路脚掌落地顺序图解，走路正常是脚跟先落地还是脚掌，走路脚掌着地顺序，走路是脚掌先落地吗，正常走姿是前脚掌先落地吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

正常走路脚掌落地顺序是什么

　　正常走路脚掌落地顺序是什么是正常走路脚掌落地顺序是后脚跟先着地，将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称的。

　　走路大家天天都在走，然而不对的走路方式却会对身体带来危害，引起自律神经失调、膝盖和关节老化、骨盆歪斜等问题。

　　

后脚跟先着地

，而不是整个脚底平放在地面上。

　　将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。

　　1、

上体伸展

；上体笔直，下巴前伸；高抬头；两肩向后舒展。

　　这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。

　　用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。

　　因为走的时候，胸和腰稍向前突出。

　　2、

伸直膝盖

，展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。

　　膝关节伸直了，步伐变大。

　　大步走必须伸直膝盖。

　　至于步幅到底多大，应使你觉得舒服为好。

　　伸直膝盖有个窍门。

　　伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来似的。

　　后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。

　　此外前脚向前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。

　　走的时候要大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。

　　3、

脚跟先着地

，再将身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。

　　然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向滚转，最后到达脚尖。

　　4、

脚向正前方迈，

上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。

　　在这个过程中，关键是后腿要伸直。

　　腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。

　　前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线。

　　5、

摆胳膊

，胳膊摆得好坏，还要看手与脚的动作是否同步。

　　因为在走这个动作中，手与脚，或者说胳膊与腿有密切关系。

　　胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈出，左手向前摆。

　　其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的动作相对应，胳膊自然摆出。

正常走路脚掌落地顺序 走路正确的落脚方式

　　1、正常走路脚掌落地顺序，应该是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。

　　将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。

　　 2、走路时，建议身体要挺直，挺胸抬头，背部不能有弯曲，否则看起来人会矮一些，而且从侧面看人的整体形象不是很美观。

　　正常情况下走路不要左摇右晃，尽量保持上半身不随意乱动，肩膀也不能有倾斜，可以的话走路时尽量沿直线方向前进。

　　 3、走路时的脚步不要迈得太大，大概前后脚相差一脚左右的距离为佳，走路的速度也不要忽快忽慢，尽量保持匀速，保持节奏。