撸铁是什么是撸铁是一个网络流行词，意思是指年轻人对健身运动的戏称​的。

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撸铁是什么

　　撸铁是什么是撸铁是一个网络流行词，意思是指年轻人对健身运动的戏称​。撸铁所需的动作标准、技能和体能都要更高，所以不建议初进健身房的人就去撸铁的。

　　

撸铁

和有氧运动比，撸铁运动强度更大，对肌肉的爆发力锻炼更好，其次塑形效果更明显，还能提高健身技能。

　　

撸铁是一个网络流行词

，意思是指年轻人对健身运动的戏称。

　　撸铁所需的动作标准、技能和体能都要更高，所以不建议初进健身房的人，就去撸铁。

　　最好先用有氧过渡一下，让身体综合体能略有提升后，再去尝试撸铁。

　　因撸铁的设备使用起来略微复杂，器械也会附加不同重量，最好在专业教练的指导下，结合个人实际，有选择的撸铁，从简单、轻量的器械做起，循序渐进。

　　千万不要一上来就扛千斤顶，身体容易受伤。

　　同时，撸铁毕竟是个力气活，也不能短时间内过量的撸铁，要少量多次，视身体情况合理安排。