富含蛋白质的食物有哪些是富含蛋白质的食物分为两大类，一类是动物蛋白，即：奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等；另一类植物蛋白，即：黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的。

　　那么关于富含蛋白质的食物有哪些以及什么食物含蛋白质多，富含蛋白质的食物有哪些比较好，富含蛋白质的食物有哪些？最有营养的是哪个？，富含蛋白质的食物有哪些颈椎病会晚上睡觉的时候恶心吗，富含蛋白质的食物有哪些儿等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

富含蛋白质的食物有哪些

　　富含蛋白质的食物有哪些是富含蛋白质的食物分为两大类，一类是动物蛋白，即：奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等；另一类植物蛋白，即：黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的。

蛋白质

高蛋白质

　　高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

　　由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

蛋白质

　　身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都 含有蛋白质。

　　生长的物质基础是蛋白质，是酶的主要成分。

　　人体的60%以上是水分，去了水分之后，大约有一半是由蛋白质构成的。

　　肌肉的主要成分是蛋白质。

　　骨头里面除去钙磷等矿物质，仍然含有大量蛋白质，让它保持韧性与活力。

富含蛋白质的食物

　　蛋白质食物主要有以下几种类型：

　　一、蛋类食物。

　　比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，蛋清当中含有优质蛋白；

　　二、奶制品。

　　很多奶制品当中也含有优质蛋白质，比如牛奶、羊奶等；

　　三、坚果类食品当中的蛋白质也比较丰富，比如核桃、松子、榛子等，含有比较多的植物蛋白质；

　　四、豆类食物。

　　豆类食物当中的蛋白质含量也较高，比如黄豆、黑豆、绿豆、豆浆等。

　　如果体内的蛋白质含量过低，可在医生指导下直接输入血白蛋白。