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穿高跟鞋的危害

　　穿高跟鞋的危害是穿高跟鞋的危害是会造成腰痛，穿上高跟鞋身体会微微前倾，为保持平衡腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压。时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等的。

　　长期穿高跟鞋的危害是会造成腰痛，穿上高跟鞋身体会微微前倾，为保持平衡腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压。

　　时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。

　　当人在穿着高跟鞋走路的时候，膝关节和踝关节的受力会不均，从而很容易引起扭伤，尤其是在走下坡路的时候。

　　而且，膝关节的压力变大了，也会引起退行性骨关节骨病的发生。

　　穿高跟鞋时，脚趾会被迫和鞋前方相互挤压，使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而变形。

　　如果鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。

　　而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。

　　高跟鞋对脚部的伤害最直接，人走路脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高。

　　着力点前移全身重量大部分集中到脚掌上，前脚掌受到的压力过大产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。

穿高跟鞋的危害

　　穿高跟鞋可能会引起足部疼痛和变形、引起关节病、引起脊柱病变等危害。

　　1、引起足部疼痛和变形：穿高跟鞋的时候，重量会集中在脚前掌，脚趾会受到鞋尖挤压；跖骨之间可能会形成神经瘤，从而出现顽固性疼痛；长期穿高跟鞋还可使足部肌肉无力，形成扁平足、高弓足等。

　　2、引起关节病：穿高跟鞋行走时，膝、踝关节的活动度受到一定影响，同时关节受力不均，更易发生关节扭伤；而膝关节负荷压力会增加，加速退行性骨关节病发生。

　　3、引起脊柱病变：长期穿高跟鞋，可能会出现胸部前探、骨盆前倾等脊柱病变。

　　穿高跟鞋的正确姿势

　　1、走路要抬头挺胸

　　女性穿上高跟鞋后，走路一定要抬头挺胸，时刻保持仪态，而不是身体向前倾。

　　特别是每次行走时，保证足跟先落地，接着才过渡到脚掌力量。

　　2、休息

　　穿高跟鞋对脚掌、脊柱的压力，比正常的平底鞋要大，所以无论怎样舒服、合脚的高跟鞋，每次在穿戴行走2小时左右，就要脱下让脚部吹吹风、透透气，休息一下，或者换上平底鞋也是不错选择。