功能饮料的好处和坏处是功能饮料可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用的。

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功能饮料的好处和坏处

　　功能饮料的好处和坏处是功能饮料可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。但是功能饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，会对人体产生伤害的。

　　功能饮料运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。

　　长期喝功能饮料有好处也有坏处。

好处

功能饮料最主要的成分是水，饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。

　　饮料中含有糖量高，可以带来能量，还有二氧化碳，能够起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。

坏处

　　功能饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，会对人体产生伤害。

　　饮料中含有较多的糖分，如果经常饮用容易使人发胖。

　　饮料中含有的酸性物质会软化牙齿，是造成龋齿的最重要的饮食来源。

　　饮料中含有的大量二氧化碳在抑制细菌的同时，对人体内的有益菌也会造成抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

　　特别是一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，造成胃肠功能的紊乱。

　　另外，饮料还会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松。

功能饮料的好处和坏处 功能饮料的好处和坏处都有什么

　　1、好处。

　　功能性饮料因为加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸、牛磺酸等成分，有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，是设计给特定需要人群饮用的。

　　比如，长期且运动量很大的人群，因为人在运动后，会损失一些钾、钠、钙、镁等营养素，而功能饮料恰巧添加了钾、钠、钙、镁等营养素，因此，人大量运动后饮用功能饮料，可以迅速补充人体所失的营养素。

　　 2、坏处。

　　人体内的各种营养素成分数量、比例是固定的，过多或过少都不行，它们各自为营处于平衡状态，因此，当身体不缺乏某种营养素时，随意人为性地增加这种营养素，会破坏其平衡，不仅对健康无益，反而加重身体负担，从而损害身体健康。

　　还有，功能饮料带有咖啡碱，咖啡碱是一种神经中枢兴奋药，可以赶走困意并恢复精力。

　　而假如大家常饮带有咖啡碱的功能饮料，反倒会具有抑制效果，让神经中枢长期性处于兴奋情况，影响到人体正常的睡眠质量。

　　而且功能饮料带有较多钠等元素，大家若不在欠缺微量元素的状况下长期服用，会造成心脏负荷大，血压上升等问题。