养膘是什么意思是养膘是增肥的意思，增加身体的脂肪量的。

　　那么关于养膘是什么意思以及养膘是什么意思解释，躺着养膘是什么意思，养膘是什么意思？，养肥膘是什么意思，养了一身膘是啥意思等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

养膘是什么意思

　　养膘是什么意思是养膘是增肥的意思，增加身体的脂肪量。其次增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐的。

　　养膘是增肥的意思，增加身体的脂肪量。

　　其次增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。

　　身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

　　可以把每天的进餐次数改为4-5餐。

增肥技巧：

　　睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。

　　当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。

　　要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。

　　不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。

　　饭前可以吃一片消化酶，有助营养的吸收。

　　每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。

养膘是什么意思

　　 养膘是指增肥，增加身体的脂肪量，通俗来说就是长胖，养出肥肉的意思。

　　这个词常带有开玩笑的口气。

　　 有什么好的方法可以养膘

　　 养膘也需要用合适的方法，通常需要在如下几个方面注意：

　　 1，注意睡眠，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。

　　 2，当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路。

　　 3，要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。

　　 4，不要让肚子饿着，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。

　　 5，饭前可以吃一片消化酶，有助营养的吸收。

　　 6，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动。

　　 7，养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。

　　 8，饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。