哪种食物可以获得大量维生素C是西红柿、苹果、橘子、猕猴桃、红薯可以获得大量维生素C的。

　　那么关于哪种食物可以获得大量维生素C以及哪种食物可以获得大量维生素C，以下哪种食物可以获得大量的维生素，能提供大量维生素的食物，从哪些食物中可以摄取多的维生素，维生素多得食物有哪些等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

哪种食物可以获得大量维生素C

　　哪种食物可以获得大量维生素C是西红柿、苹果、橘子、猕猴桃、红薯可以获得大量维生素C。维生素C是维持身体正常生理功能必需的微量营养元素，它是不能缺少的，如果缺少会导致身体免疫力变差、身体疲惫、患坏血症等，多吃含维生素C丰富的水果有助于预防结肠癌和肺癌，等多种癌症，还能够缓解白癜风，预防坏血症的。

　　西红柿、苹果、橘子、猕猴桃、红薯可以获得大量维生素C。

　　维生素C是维持身体正常生理功能必需的微量营养元素，它是不能缺少的，如果缺少，会导致身体免疫力变差、身体疲惫、患坏血症等，多吃含维生素C丰富的水果有助于预防结肠癌和肺癌，等多种癌症，还能够缓解白癜风，预防坏血症。

　　维生素C具有抗氧化功能，对植物也有保护作用。

含维生素多的食物有：

　　西红柿：所谓的西红柿就是我们平时生活中常说的番茄，这种似蔬菜又似水果的食物中含有大量的维生素c，因此专家建议在平时生活中不妨适当多吃。

　　而且在西红柿中还含有大量的番茄红素，这种营养物质同样具有很好的抗氧化作用，女性在平时生活中多补充些番茄红素同样具有抗衰老的作用。

　　苹果：相信大家对苹果都并不陌生，这是我们日常生活中极为普遍存在的一种水果。

　　在平时生活中适当的多吃些苹果，可有效的起到保护心脑血管的作用。

　　这是由于苹果中的维生素c是心血管的保护神，适当多吃不仅可以有效的预防各种血管病症，同时还能够帮助中老年人有效的预防以及治疗心脏病。

　　而且在苹果中还含有大量的果胶，对血管健康更加有益。

　　橘子：可以说维生素c一般都在蔬菜以及水果中比较常见，比如像橘子，这也是日常生活中最常见并且最受大家欢迎的一种水果。

　　橘子中所含有的维生素c非常的丰富，有临床研究证实，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量。

　　红薯：烤红薯是很多人在平时生活中非常喜欢吃的一种食物，尤其是在寒冷的冬季对于热乎乎的烤红薯，大部分人都没有十足的抵抗力。

　　而且红薯中还含有大量的维生素c，除此之外维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

　　在平时生活中适当的多吃些红薯可有效的降低胆固醇以及减少皮下脂肪，同时还可以起到护肤美容的作用。

含维生素C的食物有哪些 这些食物含有很多维C

　　1、西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　 2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

　　 3、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　 4、猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

　　 5、蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

　　 6、橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

　　橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

　　 7、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

　　 8、红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

　　常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　 9、芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。

　　 10、胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　　因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。