车厘子每天吃多少合适

　　车厘子每天吃多少合适是车厘子属温性，食用过多容易出现不适的情况，因此控制食用量在10粒左右就好了的。

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车厘子每天吃多少合适

　　车厘子每天吃多少合适是车厘子属温性，食用过多容易出现不适的情况，因此控制食用量在10粒左右就好了的。

　　车厘子的营养价值很高，在水果中含铁量高，位于各种水果之首。

　　那么这样营养的水果，一天吃多少合适呢？

　　车厘子的果粒较大，一般一公斤的重量约为30到40粒，因此10几粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。

　　车厘子属温性，食用过多容易出现不适的情况，因此控制食用量在10粒左右就好了。

　　当然这食量与个人体质有很大关系。

　　有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适，而另外一些人可能吃几个，就会有腹胀、腹部不适等消化道症状。

　　此外，车厘子核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，也有较大毒性。

　　如果空腹吃车厘子。

　　胃酸与车厘子中的可溶性物质相结合，会引起消化不良或腹泻等症状。

　　1、车厘子一天吃10粒左右即可。

　　车厘子的果粒比较大，一般1公斤的重量为30到40粒，十粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。

　　 2、车厘子营养丰富，富含丰富的蛋白质、糖、胡萝卜素、微量元素，维生素等，经常吃车厘子可以起到一个美容养颜的效果，还可以让肌肤变得红润有光泽。

　　 3、车厘子维生素A含量丰富，长期在办公室或者家中使用电脑的人可以适量吃一些车厘子，这种食物可以起到一个保护视力的作用。

　　 4、车厘子富含丰富的铁元素，可以为人体补充铁，一些缺乏铁元素的人可以吃一些车厘子，让面色变得更红润。

　　 5、车厘子富含丰富的膳食纤维，适量吃可以起到一个排除体内毒素的效果。

　　 6、车厘子富含丰富的钾元素，可以促进消化功能的正常运行，还可以帮助人体处理体内废物排出毒素，从而起到一个增强体质的作用。

　　 7、车厘子虽然营养丰富，食用价值很高，但是这种食物也不适合一次性吃太多，车厘子属于热性食物，吃太多容易造成身体上火，所以一般一天吃300克左右最合适。

　　另外一次性吃太多车厘子还容易造成恶心呕吐等现象。