一天吃一顿饭的危害是会造成营养不良，抵抗力下降；持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力；还对胃伤害较大；女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调的。

　　那么关于一天吃一顿饭的危害以及厌食症的10个前兆，饥饿是唯一对抗衰老，一天一顿饭持续三年了，一天一顿饭一周可以瘦多少斤，一天吃一顿饭对身体有伤害吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

一天吃一顿饭的危害

　　一天吃一顿饭的危害是会造成营养不良，抵抗力下降；持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力；还对胃伤害较大；女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调的。

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

　　可以说食物就是生命！如果一个人绝食，那么后果可想而知，食物和水是你赖以生存的能源，它们可以转化为你的生命动力，没有食物和营养的不断补充，你生命的动力将会枯竭。

一天吃一顿饭的危害

造成营养不良

一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。

　　一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。

　　长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。

引起低血糖头晕

空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。

　　持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。

对胃伤害较大

人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。

　　如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现咯酸水、烧心、胃部隐隐作痛等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡。

致女性月经不调

女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。

一天吃一顿饭的危害

　　 一天吃一顿饭的危害

　　 一天吃一顿饭的危害，有的人为了减肥可谓是狠下心了，一天只吃一顿，但这样的做法对身体并不好，可能会造成各种不好的影响，对于一天吃几餐饭，有很多种说法，一天两顿，一天三顿，一天四顿，每种说法都有各自的道理，但是，一天三顿是最健康的。

一天吃一顿饭的危害1

　　 一天吃一顿饭的危害

　　 1、造成营养不良

　　 一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。

　　一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。

　　长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。

　　 2、引起低血糖

　　 头晕空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。

　　持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。

　　 3、对胃伤害较大

　　 人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。

　　如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现咯酸水、烧心、胃部隐隐作痛等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡。

　　 4、致女性月经不调

　　 女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。

一天吃一顿饭的危害2

　　 各有看法

　　 有的人认为一天吃两顿饭，有的人则认为一天是吃三顿饭才是最健康的。

　　 在吃饭的规律上，每个人有每个人自己的标准，有的人在一天内是吃两顿饭的，有的人是吃三顿饭的，还有的人都是吃四顿饭了。

　　 一天两顿

　　 早上是不吃饭的。

　　一顿是中餐，一顿是晚餐。

　　但是我们都知道一日之计在于晨，早餐其实对一个人是非常重要的，包括你这一天有没有精神都是从早餐开始算起的。

　　所以如果是对于我来说，我认为早餐是必须要吃的`，中餐也是要吃饱的，这样可以保证你一天都可以更好地工作，那么晚餐其实是可以不吃的，对于一些减肥的人来说。

　　 我们可以看到各种的资料和统计，说我们早上醒来之后身体会缺少水分，这样则需要我们通过吃早餐来给我们的身体补充水分和营养，那么对于上班和上学的人来说，丰富并且有营养的早餐是可以提高工作和学习效率的。

　　 一天三顿

　　 则是会对肠胃更好的。

　　晚餐是可以少吃的，这样子会更好的去让我们的身体得到营养的补充，而你在锻炼的时候也不会觉得饥肠辘辘，从而可能说你晚上再进行一个加餐的缓解，可能有的人会忍住，但是有的人忍不住那么不是。

　　对于身体来说，其实就是一个比较坏的影响了嘛。