一天运动两小时过量了吗是首先每天运动两小时不会对身体造成伤害，对于普通人来说并没有过量的。

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一天运动两小时过量了吗

　　一天运动两小时过量了吗是首先每天运动两小时不会对身体造成伤害，对于普通人来说并没有过量。当人们每天的锻炼时间在3小时以上时，实际情绪状况则会变差的。

首先每天运动两小时不会对身体造成伤害，对于普通人来说并没有过量。

　　

　　每日锻炼时间有极限，越过了这个极限，运动的好处就开始逆转了。

当人们每天的锻炼时间在3小时以上时，其实际情绪状况则会变差。

　　

　　沉迷于锻炼很可能产生反效果。

　　建议每隔一天做45~60分钟自己喜爱的运动，可能是减轻心理压力的最佳选择。

每天运动2小时是不是过激呢

　　也还好吧。

　　看你怎么安排。

　　要是2小时连续激烈运动。

　　又是夏天。

　　那我只能说是不要命啦。

　　要是分开练。

　　不同种类。

　　不同程度混合搭配。

　　还是很不错的。

　　比如早晨跑步30分钟。

　　下午打一小时羽毛球。

　　晚上做30分钟瑜伽。

　　强度训练加拉伸。

　　很不错