哪些水果含维生素C是含维生素C水果有：猕猴桃，柠檬，脐橙，柚子，西红柿，草莓，葡萄等的。

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哪些水果含维生素C

　　哪些水果含维生素C是含维生素C水果有：猕猴桃，柠檬，脐橙，柚子，西红柿，草莓，葡萄等的。

　　 第一种：水果之王——

猕猴桃

。

　　猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。

　　 第二种：

柠檬

；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。

第三种：

脐橙

；脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，可以直接食用。

第四种：

柚子

；柚子也含有大量的维生素C。

第五种：

西红柿

；西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。

第六种：

草莓；

第七种：

葡萄

；可以用它来酿酒。

　　葡萄能够抗氧化和美白等。

维生素c的水果

　　富含维生素c的水果如下：

　　一、刺梨

　　每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王维C皇，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。

　　二、酸枣

　　每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

　　三、冬枣

　　冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。

　　冬枣营养价值丰富被称为百果王，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。

　　四、沙棘

　　每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。

　　沙棘果除了直接食用，还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等。

　　五、中华猕猴桃

　　每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，一个成年人每天只需吃一个很小的猕猴桃就可以满足人体对维C的需求。

　　六、山楂

　　山楂大多分布在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地。

　　每100g山楂维生素C的含量为53毫克。

　　七、草莓

　　草莓原产于南美，我国各地和欧洲等地也广为栽培，草莓营养价值丰富，被誉为水果皇后，每100g草莓维生素C的含量为47毫克，比苹果、葡萄高7-10倍。