一个馒头的热量是多少是在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡的。

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一个馒头的热量是多少

　　一个馒头的热量是多少是在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右，那正常情况下，应该在一百一十大卡左右的。

馒头主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。

　　馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。

　　它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

　　馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。

　　但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。

　　因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。

　　因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。

　　在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。

　　尽管吃馒头比米饭更易瘦，在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

一个馒头的热量是多少：

在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡。

　　而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。

　　那正常情况下，应该在一百一十大卡左右。

一个馒头多少大卡

　　一个馒头的热量大约为236千卡。

　　一般情况下一个馒头的重量为100g左右，而每100g馒头所含有的热量大约是236千卡左右，所以一个馒头的热量约为236千卡。

　　一个馒头多少大卡

　　馒头制作简单，携带方便，味道松软可口，营养丰富，是中国人日常主食之一。

　　馒头，别称馍、蒸馍，是一种用面粉发酵蒸成的食品，主要营养成分是碳水化合物，是补充能量的基础食物。

　　馒头是一种把面粉加酵母(老面)、水、或食用碱等混合均匀，通过揉制、饧发后蒸熟而成的食品，成品外形为半球形或长方形。