1. 首页 > 小常识

lunch是什么意思

  lunch是什么意思?是午餐; 午饭的。关于lunch是什么意思以及lunch是什么意思翻译,dinner是什么意思,launch是什么意思,brelunch是什么意思,dinner等问题,小编将为你整理以下的知识答案:

lunch是什么意思

lunch是什么意思

  是午餐; 午饭的。

  “lunch可作名词、动词。

  作名词讲时有“午餐;午饭的意思;作动词讲时有“(尤指在餐馆) 用午餐的意思。

午餐

  餐(又名午饭、中餐、中饭等等),是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐,一般集中在下午一点至两点。

  在中国大陆,午餐的用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。

  人们认为中餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充,有所谓“早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少的说法。

健康午餐

  据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。

  他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏健康构成极大威胁。

  健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分等等。

  营养午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3)。

  午餐中的三低一高也是需要特别注意的,即低油、低盐、低糖及高纤维。

  午餐一定要吃,有的人因为工作繁忙,午餐就咬块面包完事,这样是非常不可取的,对身体健康也是一大伤害,午餐与早餐同样重要。

午餐宜忌

午餐两忌

  1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。

  2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐、汉堡或其他垃圾食品等,这些食品营养含量低,对身体也不好。

午餐两宜

  1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。

  因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。

  2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。

科学搭配

  俗话说“中午饱,一天饱。

  说明午餐是一日中主要的一餐。

  由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。

  主食根据三餐食量配比,应在150~200克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。

  副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。

lunch是什么意思

  午餐

  详细解释:

  lunch

  英 [lnt]   

  美 [lnt]  

  n.午餐;午饭

  v.(尤指在餐馆)用午餐

  第三人称单数: lunches 

  复数: lunches

  现在分词: lunching 

  语法:out to lunch

  (informal, especially NAmE) 行为怪异;心不在焉 

  behaving in a strange or confused way

  扩展资料:

  lunch的类似词:

  breakfast

  英 [brekfst]  

  美 [brekfst]  

  n.早餐;早饭

  v.吃早饭;用早餐

  第三人称单数: breakfasts 

  复数: breakfasts 

  现在分词: breakfasting 

  过去式: breakfasted

  过去分词: breakfasted

版权声明:本文来源于互联网,不代表本站立场与观点,子健常识网无任何盈利行为和商业用途,如有错误或侵犯利益请联系我们。

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:79111873