一斤杏有多少卡的热量

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一斤杏有多少卡的热量

　　是180卡的。

　　一斤杏有180卡的热量，杏子的热量很低，100克重量的杏子含有的热量是36大卡。

　　它属于低热量、低脂肪、富含膳食纤维素的食物。

　　杏热量较低，钾含量较高的一种水果，适宜减肥期间食用。

　　杏果可以生食，也可以用未熟果实加工成杏脯、杏干等。

　　杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用；苦杏仁一般用来入药，并有小毒。

　　杏果和杏仁都含有丰富的营养物质。

　　杏虽好吃但不可多吃，因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。

　　杏是我们熟知的一种食物，学名是Prunus armeniaca，又称杏子，是李属李亚属植物，其果肉、果仁均可食用。

　　它原产中国，野生种和栽培品种资源都非常丰富。

　　全世界杏属植物划分为6个地理生态群和24个区域性亚群，共有10个种。

　　其中中国就有9个种：普通杏、西伯利亚杏、辽杏、紫杏、志丹杏、政和杏、李梅杏、藏杏、梅。

　　栽培品种近3000个，普通杏种分布最广。

　　中国在公元前3000年就开始大量栽培。

　　《夏小正》记载：“四月，囿有见杏。

　　1. 未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用；

　　2. 杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害；

　　杏树全身是宝，用途很广，经济价值很高；杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。

　　杏果有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。

　　杏仁的营养更丰富，含蛋白质23%～27%、粗脂肪50%～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。

　　杏肉味酸、性热，有小毒。

　　过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。

　　同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。

　　而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜。

　　但将杏制成杏汁饮料或浸泡水中数次后再吃，不但安全还有益健康。

　　对于爱吃杏的朋友来说，除了管好贪吃的嘴，多食经加工而成的杏脯、杏干等，则为上策。

　　一个杏的热量大约为20卡左右。

　　杏子的热量很低，100克重量的杏子含有的热量是36大卡。

　　而且一个杏的重量大约为50-60g左右，所以一个杏的热量约为20卡左右。

　　杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

　　杏木质地坚硬，是做家具的好材料；杏树枝条可作燃料；杏叶可做饲料。

　　以种子繁育为主，播种时种子需湿沙层积催芽。