平时如何保护视力不近视？平时保护视力的方法一般有阅读时间不能太长、保证充足的睡眠、多参加户外活动、多吃含维生素的食物等的。关于平时如何保护视力不近视以及平时如何保护视力不近视，平时如何保护视力和视力，平时如何保护视力和眼睛，平时怎么保护视力，平常怎么保护视力等问题，子健常识将为你整理以下的生活知识：

平时如何保护眼睛

　　平时如何保护眼睛如下：

　　1.注意用眼时间。若在日常生活中出现经常使用眼睛盯着电子产品，眼睛部位可能会受到一定的辐射，容易出现眼部疲劳、干涩等不适现象。建议在日常生活中注重控制眼睛看电脑等电子产品的时间，及时减轻眼部疲劳等现象的发作次数，降低视网膜部位受到的影响。

　　2、按摩眼睛。若出现眼睛干涩等不适现象，可以使用手部对眼睛部位的皮肤组织进行按摩和揉搓，有利于调节眼睛的血液循环，可以及时放松眼部的细胞组织，利于缓解眼部干涩的情况发生，达到保护眼睛的目的。

　　3.适当运动及活动眼睛。在长时间盯着电子产品后，眼睛部位的晶状体等组织结构会发生长时间保持一种姿势等现象，可以适当的进行慢跑或者眺望远处等活动，对于晶状体会起到一定的调节作用，降低对眼睛部位产生的影响。

平时如何保护视力不近视

　　平时保护视力的方法一般有阅读时间不能太长、保证充足的睡眠、多参加户外活动、多吃含维生素的食物等。

　　1、阅读时间不能太长：平时在阅读的时候时间不要太长，以免导致眼睛一直处于疲劳的状态，增加患有近视眼的几率。

　　2、保证充足的睡眠：想要保护眼睛还需要养成良好的作息习惯，不可以长时间熬夜，每天的睡眠时间需要在7~8个小时左右，如果夜间睡眠的时间比较晚，也会增加眼部疾病的发生率。

　　3、多参加户外活动：平时还需要参加一些户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，可以防止眼睛近视，有利于眼睛健康。

　　4、多吃含维生素的食物：平时还可以多吃一些含维生素的食物，比如苹果、西红柿、黄瓜、橙子以及柠檬等，对保护眼睛也有一定的作用。

　　平时还需要做好眼部清洁工作，不可以经常用手揉搓眼睛。

如何防止眼睛近视？

　　要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。

　　日常常用的保护眼睛的方法有：

　　一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

　　二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

　　三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。

　　食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。

　　另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。

　　四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

　　光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。

　　因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。

　　一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

　　五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。

　　因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。

　　经常如此就很可能得近视眼。

　　六、积极参加体育锻炼，增强体质。

　　当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

　　而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。

　　营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

　　七、坚持做正确的眼保健操。

　　通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

　　八、少吃糖果和高糖食品。

　　食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。