幼儿时的营养很重要吗，是的，很重要。即使在婴儿期，幼儿营养也是健康成长的基础。

答案是肯定的，能提供特定的营养素是幼儿阶段身体发育的必要条件。

幼儿时期是一个身体发育迅速的时期，有适当的营养才能满足其生长发育过程所需要的营养素，从而保证各种器官和系统的正常的发育和功能。

能够调节新陈代谢，促进宝宝的生长发育，使宝宝日渐强壮、知识渐长。

正确的营养直接影响着宝宝的身心发展，是孩子身心健康的基础，因此，宝宝从婴幼儿时期就应该注意营养摄入，多吃蔬菜水果，保证膳食的平衡性和营养均衡，像多吃鱼类蛋类、豆类等高营养食物，可以满足营养的需要，保证宝宝的发育欠缺应获得补充。

合理营养平衡膳食

合理营养平衡膳食是指饮食合理分配，保证营养摄入均衡，提供全面营养元素，并预防慢性病的饮食方式。

主要包括：

调节摄入量，确保适量摄入。

各种营养素的摄入，比如，蛋白质、碳水化合物、脂肪以及多种维生素和矿物质都要合理摄入。

结合膳食纤维和水分，选择既能满足营养、又能配合膳食结构的食物。

注意不同的时间段选择适合自身的食物，克制饮食。

当饮食出现异常时，应及早寻求专业医生或营养师的帮助。

如何平衡膳食和营养

平衡饮食和营养是让人们健康的重要因素。

它涉及到学习，生产和发展的不同方面，因此，多摄入均衡的营养是重要的。

有效的管理食物摄入可以有助于实现平衡的膳食和营养。

一个均衡的饮食包括五大营养类：

碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。

每餐可以搭配不同食物，考虑不同的营养成分，并保持热量摄入量在合适的水平。

额外的，要注意控制你的盐和糖的摄入量，考虑到这些可以对身体有害。

另外，要指定一个适合的饮食计划。

建议每天摄取的营养可以从各种健康资源中得到，具体可以调整摄取的营养，以最大限度地满足自己的能源需求。

此外，一个均衡的膳食也要求长期坚持，每天保持足够的运动量。

运动不仅可以改善身体的健康状况，而且还可以帮助摄入的营养有效利用，促进有效营养。