刻意练腹肌有必要吗吗，有必要。腹肌可以帮助减少背部痛症，改善体态，加强身体免疫力。

刻意练习腹肌是有必要的，它可以使你获得健美的体态，提升体形素质，改善身体柔韧度和灵活性。

它也有助于加强腹部核心肌群，这将有助于改善姿势，改善你的反应，减少你的受伤风险。

此外，腹部拉力训练可以提高人们的力量和耐力。

从运动技能和个人技能的角度来看，有效的腹部训练可以提高你的球技，跑步速度，并使你在运动领域具备更强大的竞争力。

总之，通过刻意练习腹肌，你能受益良多。

为什么健身不练腹肌

健身不只能练习腹肌，还能练习其他肌肉，比如背部、腰部、臀部、腿部等肌肉。

不仅锻炼肌肉群能够提高身体的力量和协调性，还能改善身体的健康水平、提高体能水平和增强自信心。

除了练习腹肌外，健身还可以增强心脏功能、改善呼吸系统、减轻腰部和膝盖的压力，甚至可以改善关节的活动性。

健身同时还可以提高血液循环， 使机体的导管系统排毒，从而有助于抵御肌肉紧张和痛症的发生，改善人体的肌肉柔软度，让人身体柔韧、轻盈。

腹肌没必要练

腹肌练习虽然可以突出腹部线条，但是并不是必要的，我们可以通过平衡的饮食和适当的运动来改变体形，如果您想练习腹肌，可以练习盘腹、仰卧起坐等动作，但也不要沉迷其中，最好在每次运动前要做一些四肢运动，以及深呼吸、拉伸以保护 body。

此外，还要合理安排饮食，充足的营养是身体健康的基础。