成人每天补充维c有必要吗，大多数时候是必要的，因为维c有助于保持健康的免疫系统、消除疲劳和提高营养吸收。

根据专家的研究建议，成人应该每天摄入足够的维生素C，以帮助维持其健康和生活质量。

每天补充维生素C的主要原因是，它可以帮助人体吸收铁，维持强壮的正常血红蛋白水平，防止缺铁性贫血。

此外，维生素C还可以帮助改善关节疼痛、血栓症和心脏病的状况。

同时，维生素C还有助于增强免疫力，以抵御病毒和细菌的侵害。

总的来说，成人每天补充维生素C是有必要的，以确保他们的健康。

长期吃维c和维e好吗

维C和维E是维生素的常用名称，分别是维生素C和维生素E。

长期吃维C和维E可以有很多好处，它们可以帮助身体抵御细菌，病毒和有害物质的侵袭，还可以帮助身体保持弹性。

另外，维C和维E也可以促进人体内的胶原蛋白合成，对皮肤有良好的保护作用。

此外，维C和维E还能促进血液循环和新陈代谢，帮助身体维持活力和健康。

因此，长期吃维C和维E是可以的，不仅可以改善我们的营养不良问题，而且还有助于改善我们的生理功能，延长寿命。

但是也要注意，维C和维E是有毒的，若把它们当成药物使用可能会对身体造成不良影响，未经医生指导服用不宜过量。

维c跟维e可以一起吃吗

当然可以！吃饭时一起加入维c和维e对你的健康和身体有很大的好处。

维c和维e是一类有害物质，能够帮助身体生长和正常运作，除了改善血液、改善血管健康之外，它们还有助于增强免疫力、预防心脏病、脑疾病如阿尔兹海默氏症等等。

此外，这两种维生素有利于延迟衰老、减少记忆力减弱、改善皮肤状况和色泽、改善头发状况，等等。

此外，它们还能帮助体重维持，从而减轻肥胖可能带来的危害，帮助疲劳调节，降低病痛症状，抑制炎症，提升认知能力，减少口腔、鼻部等感染病的发生等等。

因此，只要把它们作为一部分正常饮食结构的一部分，即可为身体带来很多好处。