女性应该选什么运动减脂
来源：百度• 时间：2024-04-19 05:22 •阅读
1、有氧及无氧运动相结合，女性应该选有氧及无氧相结合的运动减脂。
2、有氧：进行有氧运动通常可以锻炼心肺功能,消耗身体脂肪和热量,从而达到减肥的效果。一般女生可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳等。
3、无氧：一般女生可选择深蹲、仰卧起游泳是一项全身性的运动，对身体的压力较小。
4、有氧及无氧相结合的运动包括HIIIT、游泳、这两种运动可以帮助增强肌肉，改进心肺功能，让减肥更有效。
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