女性食疗养生配方有哪些是女性的食疗养生配方有黑芝麻花生糊、核桃松仁羹、青笋山药炒鸡肝等，非常多种类养生食谱，不同的养生配方对于身体的保养效果都是不同的，在当今这个社会随着人们生活水平的提高，人们对于养生方面的意识也越来越强烈的。

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女性食疗养生配方有哪些

　　女性食疗养生配方有哪些是女性的食疗养生配方有黑芝麻花生糊、核桃松仁羹、青笋山药炒鸡肝等，非常多种类养生食谱，不同的养生配方对于身体的保养效果都是不同的，在当今这个社会随着人们生活水平的提高，人们对于养生方面的意识也越来越强烈的。

最养女人的食疗秘方

　　女性的食疗养生配方有黑芝麻花生糊、核桃松仁羹、青笋山药炒鸡肝等，非常多种类养生食谱，不同的养生配方对于身体的保养效果都是不同的，在当今这个社会随着人们生活水平的提高，人们对于养生方面的意识也越来越强烈。

　　目前，网上也有非常多的养生配方可以供大家参考使用，很多配方对于女性身体方面的保养有很大的效果。

黑芝麻花生糊

　　女生想要健康养生，可以尝试黑芝麻花生糊这个食谱。

　　黑芝麻和花生都是非常优质的坚果类食品，具有抗衰老美容养颜，淡化色斑等效果。

　　黑芝麻和花生中含有丰富的维生素成分，能够有效地促进身体的新陈代谢。

　　对于女性在健康养生这一块可谓是占有非常重要的地位。

　　在日常生活中，可以适当的吃一些黑芝麻花生糊。

　　但是也要注意使用的量不能过多，否则很容易会给肠胃增加负担，造成身体肥胖等情况出现。

核桃松仁羹

　　女性还可以在日常生活中制作核桃松仁羹，用于保养身体有很好的养生效果。

　　核桃松仁羹可以很好的保护皮肤，给身体补充充足的蛋白质，能够有效的提升身体的抵抗力，增强身体的免疫力。

　　女性可以适当的吃一些核桃松仁羹，不仅可以增强身体的抵抗力，对于皮肤也有很好的保养效果。

青笋山药炒鸡肝

　　青笋、山药、鸡肝等都是非常好的养生补品。

　　在日常生活中，可以将这三种食材放在一起爆炒，制作成青笋山药炒鸡肝，能够起到很好的补血效果，能够滋补气血，保养皮肤，还可以健脾开胃，对肠胃有很好的保护作用。

　　在日常生活中，要多吃一些纯天然、绿色健康的食材，丰富食材的种类。

女性滋补养生煲汤食谱

　　 女性滋补养生煲汤食谱

　　 　　女性滋补养生煲汤食谱，现在很多人都开始慢慢的注意养生方面的问题了，我们都知道养生的重点还是会在饮食方面的，滋补养生是很多女生都会关注的，以下分享女性滋补养生煲汤食谱。

　　女性滋补养生煲汤食谱1

　　 　　 1、双红南瓜汤

　　 　　原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

　　 　　做法：

　　 　　1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

　　 　　2、红枣洗净，去核。

　　 　　3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　 　　功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

　　红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

　　红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

　　经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

　　 　　 2、枸杞红枣乌鸡汤

　　 　　原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

　　 　　做法：

　　 　　1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。

　　 　　2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

　　 　　3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

　　 　　4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

　　 　　功效：女人养生汤有哪些呢？这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

　　 　　 3、花生猪蹄汤

　　 　　原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。

　　 　　做法：

　　 　　1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用。

　　 　　2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。

　　 　　3、根据口味适当加盐调味即可。

　　 　　功效：美容养颜、益气养血。

　　 　　 4、四物汤

　　 　　原料：猪骨适当，生地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)。

　　 　　做法：

　　 　　1、原材料洗净。

　　 　　2、然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了(切记是小火哦)。

　　 　　功效：补血补气、温暖子宫。

　　 　　 5、银耳百合雪梨糖水

　　 　　材料：雪梨一个，银耳4-6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片，冰糖适量。

　　 　　做法：

　　 　　1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。

　　 　　2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静)。

　　 　　3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。

　　 　　功效：滋润皮肤。

　　 　　 6、鱼肉豆腐汤

　　 　　材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。

　　 　　做法：

　　 　　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

　　 　　2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

　　 　　3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　 　　注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。

　　这个汤有美白、养血丰乳等功效。

　　 　　功效：美白的极品。

　　 　　 7、红枣桂圆莲子枸杞糖水

　　 　　原料：红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。

　　 　　做法：

　　 　　1、所有材料用清水泡发，洗净。

　　 　　2、装入锅里，水煮。

　　小火煲25分钟即可。

　　 　　3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。

　　喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。

　　 　　功效：补血滋润、调气血、通经络。

　　(参考网站：搜狐健康)

　　女性滋补养生煲汤食谱2

　　 　　 养生滋补吃什么食物比较好？

　　 　　 1、芝麻粥

　　 　　材料：黑芝麻6克，米50克，蜂蜜少量。

　　 　　做法：将黑芝麻洗净，放入锅中炒熟。

　　米淘洗干净，放入锅中，加水适量，用文火熬至八成熟，放入炒熟的黑芝麻，继续煮至粥熟，再放入蜂蜜调味即可。

　　 　　功效：秋季常吃芝麻粥，可健脾润肺，益寿延年，是秋季进补的佳品。

　　 　　 2、红枣小米粥

　　 　　材料：红枣50克，小米100克，白糖适量。

　　 　　做法：红枣洗净、泡软；小米淘洗干净，稍稍浸泡。

　　将红枣、小米放入锅中，加水适量，大火煮开再改小火熬煮，待粥稠再放入白糖调味即可。

　　 　　功效：红枣小米粥香甜可口，秋季常吃可健脾胃、补气血、安心神。

　　 　　 3、胡萝卜粥

　　 　　材料：胡萝卜200克，粳米100克。

　　 　　做法：将胡萝卜洗净、去皮、切块，同粳米一起放入锅中，加水适量，熬煮成粥。

　　 　　功效：秋季吃胡萝卜粥，可健脾、化湿、祛痰。

　　对于痰浊中阻所致的胸膈满闷、恶心呕吐、困倦疲乏有较好改善效果。

　　 　　 4、砂仁鲫鱼汤

　　 　　材料：鲫鱼一条，砂仁10克，葱白3根，生姜、胡椒、食盐少许。

　　 　　做法：将鲫鱼洗净、去磷去内脏，将装有砂仁的鲫鱼放入砂锅中，加水适量，大火煮沸，再加入葱、姜、胡椒、盐调味。

　　 　　功效：砂仁含有挥发油成分，可调节消化功能，葱白温中调理脾胃，鲫鱼健脾利湿，秋季吃砂仁鲫鱼汤可治疗脾胃虚弱、纳食量少。

　　 　　 5、红枣炖鸭

　　 　　材料：白鸭1只，红枣150克，绍酒、姜、葱、盐适量

　　 　　做法：鸭子洗净、去内脏，去鸭舌及鸭脚，焯水。

　　将鸭子放入砂锅中，加葱、姜、胡椒、绍酒、红枣，用大火煮开再改小火炖至熟烂，再加盐、胡椒调味即可。

　　 　　功效：秋季吃红枣炖鸭，可健脾益胃、益气补血。

　　对脾胃虚弱所致的腹胀、泄泻、面色萎黄、神疲乏力有较好的改善作用。

　　 　　 6、海带决明粥

　　 　　海带50克，决明子30克，粳米50克。

　　 　　做法：海带用温水泡发，取出切丝；决明子用纱布包好，与粳米、海带丝一同放入锅中，加水适量，熬煮成粥。

　　 　　功效：海带具有清热利水、软坚化痰的作用，决明子清肝明目，与粳米搭配能平肝潜阳，适合秋季吃。

　　 　　 7、立秋养生方法

　　 　　 精神调养

　　 　　秋对应五脏中的肺脏，肺在志为悲，过忧易伤肺，肺气虚弱则机体对不良刺激的耐受性下降，易致病。

　　所以立秋时节的养生要点，不可背离自然规律，要遵循古人之纲要使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

　　 　　 起居调养

　　 　　立秋早晚凉爽，应开始遵循早卧早起，与鸡具兴的起居方式。

　　早卧以顺应秋天阳气之收敛，早起使得肺气得以舒展。

　　早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体健康。

　　 　　 饮食调养

　　 　　秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可多吃一些鸭肉、糯米粥、银耳、莲子等。

　　立秋之后，要防秋瓜坏肚，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。

　　但一些果类却可以多吃，比如葡萄、梨、苹果等。

　　 　　 运动调养

　　 　　立秋后，是开展各种运动锻炼的大好时机，适当运动不但有助于防治悲秋，还可以消除秋乏。

　　锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。

　　尤其是老年人，体力消耗过大则容易受伤，发生心脑血管意外。

　　每人可根据自己的具体情况选择不同的.锻炼项目。

　　女性滋补养生煲汤食谱3

　　 　　 七款滋补养生汤 一周尽享

　　 　　 星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤

　　 　　原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

　　 　　做法：1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中；

　　 　　2、猪脊骨在滚水中煮一下飞水，放入汤煲中；

　　 　　3、切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时；

　　 　　4、汤上桌前下适量的盐调味。

　　 　　功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。

　　 　　 星期二：沙参百合润肺汤

　　 　　原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

　　 　　做法：1、先将无花果，洗干净，对半剖开；

　　 　　2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净；

　　 　　3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

　　 　　功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养

　　 　　滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。